“Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить” - это краткое изложение книги “Сила воли. Как развить и укрепить”, написанной автором Келли Макгонигал. Книга основана на курсе Стэнфордского Университета и объясняет, как улучшить самоконтроль и повысить личную производительность, используя правильное питание, сон, физические упражнения и осознанность. Автор утверждает, что сила воли - это инстинктивная реакция тела и ума, а не моральная добродетель, и что ее можно улучшить, признавая свои недостатки и принимая себя. Книга также предлагает парадоксальные идеи, такие как заразительность волевых импульсов и влияние чувства вины и стыда на самоконтроль. “Ключевые идеи” книги являются мотивирующим руководством для позитивных жизненных изменений, основанным на передовых идеях в области экономики.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной производительности. Утверждает, что сила воли – это инстинктивная реакция ума и тела, а вовсе не нравственная добродетель. А значит, силу воли можно улучшить с помощью правильного режима питания, сна, физических упражнений и осознанности. Высказывает парадоксальные идеи о заразительности волевых импульсов. О том, как чувство вины и стыда лишает человека опоры. И наоборот, как признание своих недостатков и принятие себя усиливает самоконтроль. Это мотивирующее руководство для позитивных жизненных перемен, основанное на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины.
Зачем читать
• Научиться управлять вниманием и чувствами.
• Тренировать самоконтроль, как физическое тело.
• Почувствовать стимул к занятиям спортом, правильному питанию и осознанности.
Об авторе
Доктор Келли Макгонигал – клинический психолог, преподаватель Стэнфордского университета. Ее выступление на TED–2013 «Как сделать стресс лучшим другом» набрало более 19 миллионов просмотров и стало одним из самых популярных за все время существования этого шоу. Разработала популярный тренинг Стэнфордского университета по развитию сострадания и успешной социализации. Ее миссия – преобразование наработок психологии и нейробиологии в практические стратегии личного самосовершенствования.
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
