Зоуи Маккей, которая является экспертом в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, как вновь обрести уверенность в себе и стать эмоционально зрелым человеком, независимо от того, было ли ваше детство счастливым или нет.
Автором предлагается взглянуть на защитные механизмы организма более глубоко и узнать, почему наша психика устроена таким образом. Она доказывает, что без понимания своих защитных механизмов невозможно управлять своими эмоциями и принимать решения в пользу своего благополучия. Это может показаться сложным, но по мере того как вы начнете погружаться в более глубокие аспекты своей личности, вы поймете важность ваших защитных механизмов в дальнейшей жизни.
Автор показывает, что каждый человек имеет свои способы борьбы с неприятными эмоциями, такими как беспокойство, одиночество и неопределенность. Книга содержит множество примеров и советов, помогающих развить эмоциональный интеллект и управлять нашими привычками, формируя здоровое тело и разум.
В результате прочтения этой книги, вы сможете избавиться от ложных убеждений, которые мешают вам расти и развиваться. Вы осознаете, что все страхи, которые мешали вам жить полной жизнью, исчезли навсегда. Автор приводит опыт людей, столкнувшихся с трудностями и успешно решивших свои проблемы благодаря изучению силы своих мыслей.
Это саммари — сокращенная до ключевых мыслей книга «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Дэниела Гоулмана. Книга одобрена экспертами."
Книга «Эмоциональный интеллект. Начать с себя», Smart Reading.Саммари
Это саммари — сокращённая версия книги. В нём самые ценные мысли, идеи, кейсы.
Защитные механизмы помогают интуиции и эмоциям преобладать над логикой. Некоторые из них мешают достигать целей и испытывать эмоции от жизни. Остальные укрепляют нас в трудной ситуации. Но все эти механизмы есть у каждого. И если знать их истоки, можно научиться ими управлять и стать эмоционально зрелыми. Это хорошо даже тем, кто рождается и растёт в неблагополучных семьях.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи. Зоуи МакКей» написана автором Smart Reading в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы улыбаетесь, когда думаете о чем-то грустном или болезненном? Сразу же начинаете оправдываться в ответ на критику? Придумываете оправдания токсичному поведению близкого человека? Так включаются защитные механизмы психики. Они есть у каждого из нас, и они бессознательны. Защитные механизмы позволяют манипулировать окружающими, отрицать или искажать реальность, а также защищаться от чувства беспокойства. Но это защита, которая не защищает, – в долгосрочной перспективе она мешает достигать целей, испытывать весь спектр эмоций и быть счастливыми. Защитные механизмы устойчивы и уходят корнями в детство. Но есть и хорошая новость: ими можно управлять – если научиться их распознавать и разобраться с их истоками. У коуча Зоуи МакКей получилось. Получится и у вас.
