Книга "Самоучитель по исцелению" Джона Кабат-Зинна - это сокращенная версия его оригинальной работы, содержащая самые ценные идеи, мысли, кейсы и примеры. Она представляет собой программу по снижению уровня стресса на основе осознанности, которая стала отправной точкой для развития новой области в медицине и психологии. Книга объясняет, как комбинировать проверенные медицинские техники с медитацией и йогой. Автор подчеркивает, что боль является обратной связью организма, сообщающей о нарушениях и повреждениях. Он также утверждает, что наше сознание оказывает влияние на физическое и эмоциональное здоровье, поэтому важно научиться контролировать свой разум. Основная цель программы состоит в восстановлении баланса между телом и разумом, гармонизации состояния и повышении иммунитета через самоисцеление. В книге представлены простые и применимые медитативные упражнения, которые помогают справиться с хронической болью и улучшить качество жизни при регулярной практике. Читатели могут ожидать от книги следующего: научиться контролировать свою реакцию на стресс, освоить практику внимательности, которая помогает слушать сигналы своего организма, и использовать ресурсы своего тела и разума для преодоления психологических и физических недугов. Джон Кабат-Зинн, доктор философии, является создателем Клиники снижения стресса и Центра осознанности в медицине. Он также является почетным профессором медицинской школы Массачусетского университета и получил обучение медитации у дзен-буддийских учителей. Автор успешно интегрирует научные исследования с традиционными духовными практиками, и его программа снижения стресса широко используется в медицинских центрах и больницах США. Он также является членом правления Института разума и жизни, который организует диалоги между Далай-ламой и западными учеными.
Этот текст – краткое изложение книги психолога Джона Кабат- Зинна «Сам учитель по исцелению . В нем излагаются ключевые мысли автора о том, как позаботиться о своем психологическом и физическом здоровье с помощью медитации.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» – это программа по снижению уровня стресса на основе осознанности. Книга дала начало целой области в медицине и психологии, объясняет, как сочетать проверенные медицинские техники с практикой медитации и йоги. Боль – обратная связь нашего организма. Таким образом он сообщает нам, где произошла разладка или повреждение. Наше сознание оказывает влияние на физическое и эмоциональное здоровье, поэтому важно научиться его контролировать. Задача программы – восстановить баланс тела и ума, гармонизировать свое состояние, повысить иммунитет и научиться исцелять себя. В книгу включены простые, вполне применимые медитативные упражнения. Они помогут справиться даже с хроническими болями, при регулярном применении метода – улучшить качество жизни. Зачем слушать • Научиться управляемой реакции на стресс. • Освоить практику внимательности, которая помогает прислушиваться к сигналам организма. • Справляться с психологическими и физическими недугами посредством ресурсов собственного тела и разума. Об авторе Джон Кабат-Зинн – доктор философии, создатель Клиники снижения стресса и Центра осознанности в медицине. Почетный профессор медицинской школы Массачусетского университета. Учился медитации у дзен-буддийских учителей, впоследствии пришел к интеграции научных разработок и традиционных духовных практик. Его программа снижения стресса успешно используется в медицинских центрах и больницах США. Член правления Института разума и жизни, который организует диалоги между Далай-ламой и западными учеными.
