Kleine Backstory. Книга «Kleine Rückenk» - это компактный справочник по здоровому позвоночнику. Она представляет собой сборник упражнений для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Автор, Хейке Хофлер, посвятил свою книгу изучению распространенных проблем со спиной, таких как боли в спине и шее, и обнаружил, что часто эти проблемы вызваны не проблемами с дисками или костями, а усталостью и неправильной осанкой при длительном сидении за компьютером.
Книга состоит из нескольких разделов, каждый из которых содержит комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины, ягодиц и бедер.
Электронная Книга «Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber» написана автором Heike Höfler в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783863743314
Описание книги от Heike Höfler
Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für die Beschwerden sind, sondern verkürzte und zu schwache Haltemuskeln. Und diese resultieren meist aus mangelnder Bewegung und anhaltenden Fehlhaltungen, etwa vor dem Computer.
Der verständlich geschriebene und ansprechend illustrierte Kompakt-Ratgeber enthält eine Vielzahl effektiver Übungen, um Rücken und Nacken wieder in Bestform zu bringen. Die praxiserprobten Übungsprogramme sorgen bei regelmäßiger Anwendung für stärkere, flexiblere, weniger angespannte Muskeln und eine bessere Haltung. Sie eignen sich ebenso zur Vorbeugung wie zur Linderung bereits bestehender Rückenprobleme, indem sie Schmerzen minimieren, Muskeln stärken sowie Entlastungshaltungen trainieren, und können Operationen ersparen.
Profitieren Sie vom bewährten Erfahrungsschatz aus mehr als zwei Jahrzehnten Rückenschulpraxis: – Wertvolle Informationen zu den wichtigen Haltemuskeln, wie Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskeln – Zehn abwechslungsreiche und ausgeklügelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen Nachturnen
