Книга "Как достичь трансформации и просветления: Условие для роста сознания" исследует путь пробуждения и преображения. Она утверждает, что пробуждение - это способность обращать внимание на внутренний мир. Чем глубже и шире наше пробуждение, тем больше времени мы способны проводить в гармонии сами с собой. Основная идея книги заключается в том, что наш фокус внимания должен переместиться извне внутрь.
Автор книги осознал, что все, что она делала ранее, было в спешке, без осознанности, не замечая окружающий мир и людей. Она поняла, что можно выполнять те же самые действия, но из другого состояния сознания. Она научилась наслаждаться процессом, а не ориентироваться только на результат. Ее самооценка выросла, она приняла себя такой, какая она есть, и осознала, что больше не нужно соревноваться или доказывать свою ценность другим. Это освободило внутреннюю энергию, и она начала замедляться, уделяя больше внимания внутренней работе.
«Уровень Пробуждения» — это простая и понятная практика. Она подойдет абсолютно каждому! Найдите тихое место, чтобы никто и ничто не отвлекало вас. Удобно сядьте или лягте. Закройте глаза. 1. Глубоко дыша, сосредоточьтесь на дыхании. Замечайте, как при выдохе уходит напряжение, и как вы становитесь более расслабленными и спокойными. Думайте о дыхании. Наслаждайтесь этими мгновениями неподвижности и покоя. Дышите глубоко и размеренно. Вдох на четыре счёта. Выдох на восемь. Или на десять. Тут нет строгих правил. Используйте тот вариант, который подойдет именно вам. Повторяйте так пять минут. Это поможет успокоить ум и привести мысли в порядок. После этого можно приступать к выполнению второго этапа. Все очень просто. Через каждое дыхательное упражнение нужно задавать себе вопрос: «Где я прямо сейчас?» И честно отвечать на него, будь это мысль или эмоция. В течение дня такую практику можно повторять много-много раз. Несложное задание безопасной обстановкой поможет избавиться от стресса, укрепить здоровье, найти способы решения своих проблем и даже!.. выйти на новый уровень просветления.
Электронная Книга «Как достичь трансформации и просветления? Условие для роста сознания» написана автором Алессия Новосветова в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Алессия Новосветова
Уровень пробуждения – это способность уделять внимание тому, что происходит внутри. И чем выше уровень пробуждения, тем большее количество времени ты способен быть внутри себя. Потому что конечная задача трансформации – это сместить фокус внимания вовнутрь. Мне пришло осознание, что все то же самое, что я делала бегом, в спешке, не замечая детей, окружающих и мир вокруг можно совершать из другого состояния. Из состояния удовлетворения не результатом, а самим процессом. Моя самооценка выросла, затем произошло принятие себя, и осознание, что не нужно больше соревноваться, доказывать себе и другим, что ты чего-то стоишь в этой жизни. И сразу высвободилось больше энергии на внутреннюю работу, и я замедлилась.
