Хотите ли вы жить без стресса и научиться гармоничному самоощущению в любых жизненных обстоятельствах? Авторы "Йоги против стресса" предлагают вам уникальную книгу, которая поможет вам познать свою истинную силу внутри себя и достичь духовного просветления.
В этой книге представлено множество техник и методов йоги, а также подробное объяснение их научного обоснования. Вы научитесь правильно дышать, исполнять различные позы и медитации, чтобы сбалансировать свою психику и тело. Автор, Анастасия Ковалева - опытный биолог и преподаватель хата йоги и йога медицины. Она делится своим опытом и знаниями, приводя научные аргументы к каждой своей методике.
Теория дополнена практическими рекомендациями. Читатель получит полное описание дыхательных навыков, энергетических асан и традиционных техник медитации. В процессе чтения будут подробно описаны способы достижения состояния баланса, с помощью которого происходит исцеление тела, ума и духа.
Книга "Йога для жизни" предназначена для всех, кто стремится к самосовершенствованию и стремится улучшить качество своей жизни. Книга представит множество практических советов для достижения гармонии и счастья, а вы можете практиковать полученные знания в любое удобное для вас время.
Электронная Книга «Йога против стресса» написана автором Анастасия Ковалева в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Йога: измени жизнь к лучшему
ISBN: 978-5-907403-21-5
Описание книги от Анастасия Ковалева
В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только читать, но и выполнять!
Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
