"Йога по звездам: Практики и Медитации" - это книга, написанная Джилли Шипвеем и посвященная практике йоги, основанной на знаках Зодиака. Книга состоит из двух частей.
В первой части описаны принципы построения гармоничной практики, универсальные упражнения для растяжки и расслабления тела. Также даются аффирмации для мотивации и визуализации жизненных аспектов. Каждая глава посвящена конкретному знаку Зодиака.
Вторая часть представляет собой последовательность асан для каждого знака, которые необходимо выполнять в определенное время года. В содержание также входят медитации, дыхательные упражнения, техники релаксации и вопросы для размышлений. Каждый комплекс упражнений предназначен для достижения конкретных целей и идеалов. Книга полезна для тех, кто только начинает заниматься йогой или для людей, стремящихся достичь гармонии между телом и разумом. Подробные инструкции, рекомендации и техники, изложенные простым и доступным языком, научат вас правильному выполнению асан и направленных на духовное развитие практике.
Электронная Книга «Йога по звездам. Практики и медитации» написана автором Джилли Шипвей в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3820-8
Описание книги от Джилли Шипвей
В первой части Джилли Шипвей рассказывает о философии зодиакальной йоги и общих принципах построения практики – включая универсальные упражнения для разминки и расслабления.
Двенадцать глав второй части посвящены последовательностям асан, вдохновленных тем или иным знаком зодиака. С их помощью вы сможете осуществить желаемые изменения в своей жизни.
Каждая глава содержит…
• Сведения о качествах, которыми способен поделиться с вами знак в ходе практики.
• Комплекс упражнений. В каждую практику также интегрирована аффирмация – мотивирующая фраза, задающая настрой всему занятию.
• Медитацию, визуализацию, дыхательную практику или технику релаксации.
• Вопросы для размышления. Прочтите их перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны.
Хотя главы связаны с определенными месяцами, обращаться к ним вы можете в любое время года – в зависимости от ваших целей.
Иллюстрации, выполненные в забавной скетчевой манере, помогут правильно выполнять последовательности асан и поднимут настроение.
