Книга "Йога для хорошего сна" написана Элен Жаме. Суть книги состоит в том, что выполнение всего одной тренировки в день может максимально благоприятно воздействовать на весь организм человека: успокоение ума, избавление от неврозов и других вредных душевных недугов. Упражнения из книг помогут полностью расслабиться и подготовиться к хорошему и правильному сну. Но самое главное - автор книги избавляет читателя от необходимости приобретения каких-либо специальных девайсов для Йоги. Достаточно располагать временем и следить за описанием каждого упражнения по данной книге. Кроме того, автором уделено внимание каждому занятию, так что по этой книге Вы можете заниматься собой даже после знакомства с основными элементами, содержащимися в книге.
В этой книге-самоучителе вас ждет новая программа, которая поможет снять физическое и эмоциональное напряжение и быстро подготовиться ко сну. Она включает только 7 коротких подготовительных упражнений, которые вы сможете выполнять даже в кровати с помощью простых поз йоги и успокаивающих дыхательных техник. Эти занятия помогут вам установить связь с собственным телом и управлять дыханием, чтобы повысить уровень энергии. Вы обязательно будете чувствовать себя отдохнувшим и восстановившим силы.
Электронная Книга «Йога для хорошего сна. 7 минут в день» написана автором Элен Жамесс в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: 7 минут в день
ISBN: 978-5-389-20254-2
Описание книги от Элен Жамесс
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
