Книга "Исцеление сексуальной травмы: навыки, которые помогают чувствовать безопасность и строить границы" поможет вам узнать, как преодолеть психологические последствия насилия, стать более осведомленным и устойчивым к различным видам негативных мыслей и эмоций.
Книга состоит из нескольких глав, каждая из которых сосредоточена на конкретной теме. Вы узнаете, какие техники стоит использовать для преодоления сильных чувств, такие как стыд и страх. Автор помогает читателям освоить навыки для создания эффективных границ, чтобы чувствовать себя уверенно в принятии своих желаний и потребностей. Она также демонстрирует, как применять терапевтические методы, чтобы вернуть контроль над своим телом.
В книге множество практических упражнений, которые помогут улучшить вашу осознанность и способность управлять своими эмоциями. Издание является руководством к действию и отражает полученный опыт автором путем выживания и работы с последствиями травм.
Вы пережили сексуальное насилие? Чувствуете, что ваша жизнь разрушена? Вы не одни! Эта книга поможет вам восстановить связь со своим телом, обрести контроль над своей жизнью и строить здоровые отношения.
Электронная Книга «Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы» написана автором Эрика Шершун в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Сам себе психолог (Питер)
ISBN: 978-5-4461-1968-4
Описание книги от Эрика Шершун
Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.
Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
