Эта книга про тренировку высокой интенсивности (High Intensity Training), её научное обоснование, как построить тело с чистой мышечной массой и сократить количество жира в организме, с помощью двух или трех тренировок в неделю, каждая из которых длится от 30 до 50 минут. Существует много вопросов вокруг того, как правильно тренироваться, и есть множество советов, которые часто противоречат друг другу. Ответы на эти вопросы могут быть найдены в ответе на две основные вопросы: а) Как работает тренировка? и b) Что заставляет наше тело адаптироваться так, как мы хотим? Наука спорта предлагает ответы на эти вопросы. Программа тренировки высокой интенсивности является логичным следствием ответов, которые предоставляет наука спорта.
Книга "Силовая тренировка высокой интенсивности" автор Юрген Гизинг Если это название ничего вам не говорит, вот краткое содержание моей версии: В данной книге речь идет о так называемой "высокоинтенсивной тренировке" (High Intensity Training) и ее применении с научной точки зрения для наращивания мышечной массы и уменьшения жировой прослойки при двух- или трех тренировках в неделю длительностью от 30 до 50 минут каждая. Существует большая путаница в отношении того, как стоит тренироваться вместе с огромным количеством советов, часто противоречащих друг другу. Эти вопросы могут быть разрешены путем рассмотрения основных вопросов: а) как происходит процесс тренировки и б) что делает наш организм приспособленным к нашим требованиям? Спортивная наука предоставляет на эти вопросы ответы. Силовая тренировка высокой интенсивности является логическим следствием полученных данными спортивной наукой ответов.
Электронная Книга «High Intensity Training (HIT)» написана автором Jürgen Giessing в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9783741811111
Описание книги от Jürgen Giessing
This book is about High Intensity Training (HIT) and its scientific background for building lean muscle mass and reducing body fat with two or three workout per week that last only 30 to 50 minutes each. There is a lot of confusion about how to train properly with an incredible variety of suggestions that often contradict eacht other. These questions can be solved by looking at the main questions: a) How does training work? and b) What makes our body adapt in the way we want it do? Sports science has the answers to these questions. High Intensity Training is the logical consequence of the answers that sport science provides us with.
