Представляем книгу «Здоровый и долгий путь» («Gesund und langes leben») Автор: Jana Фридрихсен. Эта книга предлагает доступный и полный обзор темы старения и дает 100 советов для долгой и здоровой жизни.
Книга начинается с обсуждения того, как мы вообще стареем. В ней рассматривается вопрос о том, что ускоряет процесс старения, и объясняется, почему мы продолжаем жить так долго. Затем рассматриваются определенные генетические факторы, такие как Ген ФОКСО3А. Что делают японцы иначе, чем мы?
Первый раздел также предлагает 100 практических советов для достижения долгой жизни. Предлагаемые советы на различные темы, от правильного питания до физических упражнений. Среди советов выделяются пять ключевых принципов здоровой и долгой жизни.
Электронная Книга «Gesund und lange leben» написана автором Jana Friedrichsen в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783742767554
Описание книги от Jana Friedrichsen
Inhaltsverzeichnis Vorwort: Wie altern wir überhaupt? Was lässt uns noch schneller altern? Warum werden wir immer älter? Was es mit dem Gen FOXO3A auf sich hat Was machen die Japaner anders als wir? 100 Tipps und die fünf Säulen für ein langes Leben
Die Menschen werden immer älter. Auf knapp 80 Jahre kommen die Deutschen im Durchschnitt, auf 85 sogar die Japaner. Und die Ostasiaten stellen bekanntlich auch mit über 40.000 Personen die meisten Mitglieder im Club der 100-Jährigen. Deutschland kann da nur mit rund 10.000 Mitgliedern aufwarten.
Zur Zeit erhöht sich jedes Jahr die Lebenserwartung der Menschen um rund drei Monate. Die Wissenschaft geht davon aus, dass der Mensch biologisch 130 bis 140 Jahre alt werden kann. Die bisher älteste Frau der Welt, Jeanne Calment aus Frankreich, schaffte ein Alter von 122 Jahren.
Manch einer wird gerade mal 50 Jahre alt, und ein anderer lebt dafür gleich doppelt so lange. Woran liegt es nun, dass der eine plötzlich verstirbt und der andere es Methusalem nachmacht? Der biblische Greis soll der Überlieferung zufolge 969 Jahre alt geworden sein. Sind es genetische Veranlagungen? Ist es eine gesunde Lebensweise, verbunden mit ausgewogenem Essen? Oder gehört dazu eine ausreichende Bewegung? Sind es die innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit? Ist es vielleicht gar ein Schuss von Spiritualität? Sind es Gemeinschaft oder Geborgenheit in der Familie, die sozialen Kontakte? – Von alledem ist es wohl jeweils etwas und dazu ein paar gute Vorsätze, die man zeitlebens beherzigen sollte.
Die 100 Tipps in diesem eBook unterstützen Sie dabei, zu einem langen Leben zu gelangen. Vielleicht schaffen auch Sie es bis über die 100. Wenn Sie rechtzeitig anfangen, diese Ratschläge zu beherzigen und sich konsequent daran zu halten, dann haben Sie gute Chancen auf ein langes Leben.
