Книга "FastDiet" - официальное американское издание международного бестселлера. Возможно ли поддерживать нормальное питание в течение пяти дней в неделю и одновременно стать стройнее и здоровее? Простой ответ: да. Вам нужно просто ограничить прием калорий в течение двух непоследовательных дней в неделю - 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Вы быстро и легко похудеете с помощью диеты FastDiet. Научные испытания с интервальным голоданием показали, что это не только поможет сбросить лишний вес, но и снизит риск ряда заболеваний - от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. "Научные доказательства того, что интервальное голодание может улучшить здоровье, очень сильны", - говорит доктор Марк Мэттсон, начальник лаборатории нейронаук, Национальный институт старения и профессор нейронаук, Университет Джонса Хопкинса. Эта книга объединяет результаты новых прорывных исследований, чтобы создать диетическую программу, которую можно интегрировать в вашу занятую повседневную жизнь. Книга содержит: сорок 500- и 600-калорийных блюд, которые быстро и легко готовятся, современную научную основу программы, калькулятор калорий, который делает диету простой и многое другое. Далеко не являясь просто еще одной модой, FastDiet - это радикально новый способ мышления о пище, выбор образа жизни, который может преобразить ваше здоровье. Это незаменимый гид к простой и эффективной потере веса без лишних хлопот или необходимости бесконечно лишать себя чего-либо.
Официальное издание в США международного бестселлера. "Возможно ли нормально питаться пять дней в неделю и стать при этом стройнее и здоровее?". "Простой ответ: да. Вам просто нужно понизить потребление калорий на два дня в неделю, на 500 калорий для женщин и на 600 для мужчин. Вы быстро и легко сбросите вес с помощью диеты FastDiet". Научные исследования показали, что это не только поможет сбросить вес, но и снизит риск развития различных заболеваний от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Научно доказано, что прерывистое голодание может улучшить здоровье, говорит доктор Марк Матсон, глава лаборатории нейронаук Национального института старения и профессор неврологии в Университете Джона Хопкинса. Данная аудиокнига представляет результаты нового научного исследования, чтобы создать простую диету для повседневной жизни, включая: - Сорок коротких и легких приема пищи по 500 и 600 калорий - Самые последние научные исследования в основе этой программы - Простой счетчик калорий, чтобы проще контролировать свой рацион потребления еды, и многое другое. Хотя это просто очередное модное течение, способ мышления FastDiet – новый подход к питанию, это выбор образа жизни, который может изменить ваше здоровье. Это ваш основной справочник по простой и эффективной потере веса без проблем или необходимости постоянно голодать.
Эта книга представляет собой официальный выпуск в США международного бестселлера "Жирдяй. Простые секреты похудения от доктора медицинских наук, директора клиники питания" ("Fast Diet. Simple Secrets to Weight Loss from a Medical Doctor, Nutrition Director") М. Феннер (Mimi Spencer). Сказано же очень просто: возможно ли нормально питаться (всего пять раз в неделю!) и при этом похудеть, оздоровиться? Один из однозначных ответов: да! Нужно просто ограничить потребление калорий пару дней каждую неделю на 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Вы быстро и без усилий распрощаетесь с лишними килограммами и заодно снизите риск самых разных болезней – от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Учёные утверждают, что периодическое голодание может положительно сказаться на состоянии здоровья, об этом свидетельство специалисты лаборатории нейронаук Национального института по старению, доктор Марк Маттсон, директор лаборатории и профессор нейронаук Университета Джонса Хопкинса. В аудиокниге приведены результаты новых, прорывных исследований, которые позволяют создать интересные кулинарные рецепты, использовать современные научные разработки в диетологии, а также использовать удобный счётчик дефицита калорий для более сложного употребления.
Аудиокнига «FastDiet» написана автором Mimi Spencer в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781442366398
Описание книги от Mimi Spencer
The official US edition of the international bestseller. Is it possible to eat normally, five days a week, and become slimmer and healthier as a result?Simple answer: yes. You just limit your calorie intake for two nonconsecutive days each week500 calories for women, 600 for men. Youll lose weight quickly and effortlessly with the FastDiet. Scientific trials of intermittent fasters have shown that it will not only help the pounds fly off, but also reduce your risk of a range of diseases from diabetes to cardiovascular disease and even cancer. The scientific evidence is strong that intermittent fasting can improve health, says Dr. Mark Mattson, Chief of the Laboratory of Neurosciences, National Institute on Aging, and Professor of Neuroscience, Johns Hopkins University. This audiobook brings together the results of new, groundbreaking research to create a dietary program that can be incorporated into your busy daily life, featuring: Forty 500- and 600-calorie meals that are quick and easy to make The cutting-edge science behind the program A calorie counter that makes dieting easy And much more. Far from being just another fad, the FastDiet is a radical new way of thinking about food, a lifestyle choice that could transform your health. This is your indispensable guide to simple and effective weight loss, without fuss or the need to endlessly deprive yourself.
