Книга "Эмоциональное исцеление для чайников" (Emotional Healing For Dummies) предназначена для тех, кто сталкивается с неприятными эмоциями, такими как вина, гнев или ревность, и не знает, как справиться с ними. Авторы объясняют, что эти сильные эмоции могут оставить физические следы на нашем теле и психике, и поэтому важно научиться контролировать их. В книге представлены различные стратегии для исцеления эмоциональных травм, а также практические советы по уходу за своим здоровьем. В ней рассматриваются факторы и влияния, которые могут привести к эмоциональному стрессу. Книга состоит из нескольких частей, включая понимание эмоционального исцеления, связь эмоций с нашим телом, стратегии для реальной жизни и инструменты для эмоционального исцеления. В конце книги представлены десять способов исцелить эмоциональные раны, десять способов оставаться позитивным и десять упражнений для эмоционального исцеления.
В какой-то момент своей жизни большинство людей думают: «Он никогда не должен был этого говорить». "Как она может так со мной обращаться?" "Когда я вспоминаю то, что я сказал ему, я чувствую себя виноватым" "Я так зол, что не могу это вынести" Обычно мы не чувствуем, что можем обсудить эти болезненные эмоции, такие как вина, гнев или ревность, с друзьями и семьей, не говоря уже о том, чтобы обратиться к своему врачу за помощью в решении этой проблемы. Мы — народ, который подавляет это, называя гнев, разочарование, ненависть и вину несущественными. Но мощные эмоции все же влияют на нас в долгосрочной перспективе, влияя не только на наш разум, но и на наше тело, и важно знать, как их контролировать, прежде чем наше здоровье сильно пострадает. Это простое руководство научит вас, почему и как эмоции могут оставить физический шрам, а также расскажет о различных факторах и воздействиях на нашу жизнь, которые приводят к эмоциональному стрессу. Книга поможет вам излечиться от эмоциональной травмы с помощью набора стратегий и позволит вам заботиться о своем здоровье с практическим и целенаправленным подходом. Эмоциональное исцеление для "чайников" охватывает: ЧАСТЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ Глава 1. Понимание эмоционального исцеления Глава 2. Изучение физиологии эмоций Глава 3. Настроиться на эмоции ЧАСТЬ 2. ЭМОЦИИ И ВАШЕ ТЕЛО. Глава 4. Что вы едите, определяет вас. Глава 5. Ритмы тела Глава 6. Физические стратегии для эмоционального исцеления ЧАСТЬ 3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СТОРОНА ЖИЗНИ. Глава 7. Определение эмоциональной среды Глава 8. Встреча со эмоциональными вызовами Глава 9 Управление отношениями Глава 10. Стратегии для преодоления сложных времен Глава 11. Перемены в жизни ЧАСТЬ 4 МУЛЬТИМЕДИЙНЫЙ НАБОР СТРАТЕГИЙ для эмоционального здоровья Глава 12. Мышление стратегия для эмоциональной исцеления Глава 13. Практика осознанности для балансировки Глава 14. Стратегия образа жизни для эмоционального благополучия Глава 15. Становимся человеком, уверенным в своих эмоциях ЧАСТЬ 5. ПРЕОДОЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЙ СКОБЫ Глава 16. Планирование эмоционального управления в будущем Глава 17. Вдохновение для исцеления других Глава 18. Помощь вашему ребенку в исцелении ЧАСТЬ 6.ДЕСЯТОЧКА Глава 19. Десять способов залечить эмоциональные раны Глава 20. Десять путей быть позитивным Глава 22. Тест на десять.
Электронная Книга «Emotional Healing For Dummies» написана автором David Beales в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780470665138
Описание книги от David Beales
At some point in their lives, most people will have thought: “He should never have said that” “How could she treat me this way?” “I feel guilty when I remember what I said to him” “I’m so angry I can’t bear it” Usually, we don’t feel that we can discuss these hurtful emotions, such as guilt, anger or jealousy, with our friends and families, let alone go to a GP for advice on dealing with them. We’re a nation that bottles things up, dismissing anger, frustration, hatred and guilt as largely insignificant to our minds and bodies. But powerful emotions like these do affect us in a long-term way, not only mentally but also physically, and it’s important to know how to get them under control before our health really suffers. This easy-to-follow, plain-English guide shows you why and how emotions can leave a physical scar, and talks about various life factors and influences that can lead to emotional stress. It will help you heal your emotional traumas with a toolkit of strategies, and allows you to take care of your health with a practical, hands-on approach. Emotional Healing For Dummies covers: PART 1: INTRODUCING EMOTIONAL HEALING Chapter 1: Understanding Emotional Healing Chapter 2: Exploring the Physiology of Emotion Chapter 3: Tuning into Emotions PART 2: EMOTIONS AND YOUR BODY Chapter 4: You are What you Eat Chapter 5: Body Rhythms Chapter 6: Physical Strategies for Emotional Healing PART 3: EMOTIONAL HEALING FOR REAL LIFE Chapter 7: Mapping the Emotional Environment Chapter 8: Facing up to Emotional Challenges Chapter 9: Managing Relationships Chapter 10: Strategies for Getting through Tough Times Chapter 11: Life’s Transitions PART 4: THE EMOTIONAL HEALING TOOLKIT Chapter 12: Thinking Strategies for Emotional Healing Chapter 13: Mindfulness Practices to Rebalance Chapter 14: Lifestyle Strategies for Emotional Healing Chapter 15: Becoming the Emotionally Healed Person PART 5: TAKING YOUR HEALING TO ANOTHER LEVEL Chapter 16: Planning to Manage Emotions in the Future Chapter 17: Inspiring Healing in Others Chapter 18: Helping your Child to Heal PART 6: THE PART OF TENS Chapter 19: Ten Ways to Heal Emotional Wounds Chapter 20 Ten Ways to Stay Positive Chapter 21: Ten Exercises for Emotional Healing
