«Будь спокоен» Джилл Веббер - книга об управлении тревогой и паническими атаками. Автор основывает свою методику на когнитивно-поведеральной терапии, которая зарекомендовала себя в ходе научных исследований.
Книга поможет любому читателю преодолеть страх и тревогу путем постоянного упражнения самого себя. Методика очень проста и универсальна. Ее может использовать как начинающий с низов человек, так и опытный психолог.
Книга «Будь спок» эксперта по тревожности Джилл Уэберглута. Если вам трудно справляться с беспокойством, страхами и паническими атаками, значит, эта книга для вас. Всего несколько техник, проверенных научными исследованиями, помогут вам улучшить свое самочувствие. В книге рассмотрены психологические инструменты и приемы, помогающие справиться с острыми симптомами беспокойства. Простые приемы помогут вам научиться эффективным стратегиям по управлению своим состоянием в различных ситуациях. Отмените синдром «что если?». Наслаждайтесь спокойными и осознанными моментами жизни.
Книга будет интересна страдающим тревожностью, фобиями и паническими расстройствами. Рекомендуется всем тем, кто хочет научиться бороться с беспокойством и страхами.
Если вы часто испытываете тревогу и страх, жизнь становится невыносимой. Когда все ожидания обернулись самыми худшими сценариями, а симптомы тревоги продолжают терзать душу, спросите себя, почему такое происходит снова и снова? Может, дело в ожиданиях, неправильных суждениях и чрезмерно негативном мышлении? Достаточно ли вы знаете самих себя? Прочитав эту книгу, вам удастся найти ответы на тревожащие вопросы и перестанете страдать из-за пустяков. Здесь вы найдете большую коллекцию техник и упражнений, которые помогут вам взять свою жизнь в руки, почувствовать уверенность в себе, справиться с паническими атаками и управлять тревогой. Эта книга – гарантия вашей полноценной и счастливой жизни! В формате PDF сохранен издательский макет книги.
Электронная Книга «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» написана автором Джилл Уэбер в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: New Psychology
ISBN: 978-5-17-145946-8
Описание книги от Джилл Уэбер
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
