"Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь" – это книга, написанная Ильей Мутовиным, экспертом в области здорового образа жизни, включающего правильное питание, физическую активность, гигиену сна, медитации и другие физические и психологические практики. Автор является специалистом в биохакинге и изучении работы мозга, а также проводит лекции и семинары по физическому и психологическому здоровью. Он также ведет популярный блог в Instagram (@ilya_mutovin) с более чем 300 000 подписчиками, посвященный продуктивности, долголетию и наслаждению жизнью.
Книга "Биохакинг без фанатизма" предназначена для тех, кто стремится сохранить свое физическое и психологическое здоровье.
Электронная Книга «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь» написана автором Илья Мутовин в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-04-111088-8
Описание книги от Илья Мутовин
Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.
Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin – более 300 тыс. подписчиков).
Основатель и CEO сервиса Zoon.ru
Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.
– Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.
– В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
– Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.
