Книга "Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно" адресована растущему числу людей, которые чувствуют себя заточенными в плену страха и паники. Даже незначительные неприятности или новости могут вызывать у них стресс. Авторы книги рассматривают это явление как результат осознанного обучения. Все, чему мы учимся в течение жизни, может включать в себя беспокойство, напряжение и беспокойства. Может показаться, что это просто страдание, и мы не специально учились этому. Однако и это является формой обучения и формирования привычек на его основе. Авторы книги объясняют и обосновывают эти привычки, а главное, они предлагают способы преодоления негативных привычек и пути формирования новых, более адаптивных и рациональных.
Электронная Книга «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» написана автором Дмитрий Ковпак в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Сам себе психолог (Питер)
ISBN: 978-5-4461-1444-3
Описание книги от Дмитрий Ковпак
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.
