Эта книга, написанная Барбарой Керри, британской звездой йоги, подходит как для начинающих, так и для экспертов. Она позволяет каждому занятому человеку уместить йогу в свой день и получить пользу для достижения идеального веса и формы тела. Йога - один из лучших способов укреплять мышцы, получить идеальный живот, бедра и руки, а также стать более грациозным и гибким. Барбара показывает, как это сделать.
Книга подходит для начинающих, но также содержит разделы с продвинутыми последовательностями для продвинутых. Она подходит для любого возраста, размера или формы тела.
Книга включает описание поз йоги с цветными фотографиями и последовательностями длительностью 10 минут для эффективных и приятных тренировок. В ней также содержатся специальные упражнения для укрепления каждой проблемной зоны тела, 10-минутный энергетический утренний комплекс, советы по расслаблению и диете, а также как использовать йогу для противодействия распространенным заболеваниям. Книга также содержит удобные таблицы тренировок на один взгляд.
Электронная Книга «10-Minute Yoga Workouts: Power Tone Your Body From Top To Toe» написана автором Barbara Currie в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780007506057
Описание книги от Barbara Currie
Written by Barbara Currie, Britain’s number one name in yoga, this ebook is suitable for beginners through to experts. It allows every busy person to fit yoga into their day and see the benefits for perfect weight, perfect shape.Barbara Currie, the UK’s best-known yoga video star provides the perfect programme for busy people who want to get in shape after Christmas. Yoga is one of the best ways to hone muscles, get the perfect stomach, hips, thighs and arms, as well as grow in gracefulness and flexibility. Barbara shows you how.Suitable for beginners, but with a section of advanced sequences for improvers, the book is suitable for every age group, size or shape.• Description of yoga poses, with colour photography and 10 minute sequences for effective and enjoyable workouts.• Specific exercises for toning each major trouble spot of the body• the 10 minute morning miracle energizer• Advice on relaxation and diet.• How to use yoga to counteract specific common health problems.• Handy, at a glance workout charts.