Знаете Ли Вы, Что Для Усвоения Кальция Необходим Магний

Знаете ли вы, что всем людям, страдающим от потери костной массы, для усвоения организмом кальцию требуется магний? Магнию самому по себе не нужен кальций для функционирования в организме.

Кальций никогда не следует принимать без магния.

Если вы принимаете только кальций, вы на самом деле уменьшаете количество магния в организме, что может быть плохо.

Мало кто осознает важность минерала магния.

Магний влияет на многие процессы организма, такие как пищеварение, выработка энергии, мышечная функция, формирование костей, создание новых клеток, активация витаминов группы В, расслабление мышц, а также помогает в работе почек, сердца, надпочечников, мозга и нервная система.

Каждый день мы теряем магний из-за психического стресса, кофеина, потребления сахара, алкоголя, табака, наркотиков, повышенного потоотделения, низкого уровня щитовидной железы, диабета, хронической боли (вызывает стресс), диуретиков и диеты с высоким содержанием углеводов, натрия и кальция.

Наиболее распространенными симптомами истощения магния, от которых ежедневно страдают миллионы людей, являются упадок энергии, усталость, предменструальный синдром и гормональный дисбаланс, неспособность спать (бессонница), напряжение тела, головные боли, мышечное напряжение, мышечные спазмы и судороги, боли в спине, кальцификация органов, ослабление костей, проблемы с сердцем, беспокойство, нервозность и раздражительность.

Магний нужен всем.

В какой стране самый высокий уровень потребления пастеризованного молока и в какой стране самый высокий уровень потребления добавок кальция? Соединенные Штаты! Итак, если это правда, не думаете ли вы, что в Соединенных Штатах будет самый низкий уровень заболеваемости остеопорозом, вызванным потерей кальция, которая делает кости хрупкими? ЛОЖЬ! Увеличение количества кальция не устраняет дефицит кальция, только добавив магний в свой рацион, ваш организм сможет справиться с дефицитом кальция и обеспечить организм достаточным количеством магния, чтобы растворить излишек кальция из организма, как костные шпоры, помогая организму усваивать больше кальция.

Все одновременно.

Магний необходим для основных биохимических процессов, таких как пищеварение, производство энергии и метаболизм углеводов, жиров и белков.

По словам Кэролин Дин, доктора медицинских наук, «кальций называют основным минералом или основным питательным веществом главным образом потому, что существует много книг об остеопорозе (заболевании костей, особенно распространенном у пожилых людей), и все думают, что кальций является основным средством лечения остеопороза».

что.

Но если у вас нет магния, кальций даже не работает в организме».

Молоко содержит 8 частей кальция и 1 часть магния на стакан.

Чтобы организм мог усвоить кальций из молока, он должен восполнить недостающий магний, молоко лишает организм жизненно важного магния, чтобы переработать кальций.

Обильное употребление молока может вызвать дисбаланс магния в организме и привести к негативным последствиям, связанным с дисбалансом магния, которые были перечислены выше.

В Америке кальций сейчас добавляют в каши, крекеры, соки, антациды и многое другое.

Ни один из этих продуктов не содержит дополнительного магния для восстановления баланса.

Если вы едите молочные продукты и едите много органического йогурта, кефира и зеленых овощей, вы получаете много усваиваемого кальция.

Йогурт не содержит магния, и если вы готовите овощи, магний, содержащийся в овощах, будет разрушен, поэтому вам нужна лишь базовая добавка магния, которая поможет поддерживать здоровый образ жизни.

Утверждения в этой статье не предназначены для диагностики, лечения и предотвращения заболеваний.

Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем прекращать прием лекарств или вводить травы в свой рацион, если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: