Кто-нибудь слышал об индуистских отжиманиях? Если нет, то у меня есть новости для тебя.
Проще говоря, они работают (они почти заставили меня отказаться от йоги, пока я не обнаружил, что это действительно йоги), и вам нужно их проверить.
Проводя исследование для статьи, которую я написал некоторое время назад о йоге и художественной гимнастике, я наткнулся на уникальную форму упражнения для верхней части тела, известную как индуистские отжимания.
Меня сразу же заинтриговало это название, поскольку я знал, что все «индуистское» неизбежно будет родом из Индии и, следовательно, может быть связано с йогой.
Я нажал на соответствующую ссылку и наткнулся на описание совершенно другого вида отжиманий.
Хотя я большой поклонник физических упражнений и здоровья, одно упражнение, которое меня никогда особо не интересовало, — это отжимания, просто они мне никогда не нравились, и я выполнял их только изредка по необходимости.
Однако эти индуистские отжимания казались разными, и преимущества, связанные с ними, фактически побудили меня попробовать некоторые из них на месте.
Теперь, если упражнение необъяснимым образом вызывает улыбку на вашем лице во время его выполнения, заставляет вас дышать глубже (что всегда хорошо) и укрепляет все тело, одновременно следя за тем, чтобы вы не напряглись из-за нулевой гибкости, я думаю, что оно заслуживает моей голосовать так же, как и любой другой.
(Кстати, это были все причины, по которым я начал заниматься йогой) Ну, именно это и делают индуистские отжимания.
Вот техника, и, как и я, прочитав следующий абзац, сделайте паузу и быстро попробуйте 2–3 упражнения.
Встаньте на четвереньки.
Исходное положение: ноги широко расставлены и подняты вверх.
Оттуда согните локти, как при обычном отжимании, опустив спину по дуге круга.
Выпрямите руки и поднимите грудь вверх, а бедра почти коснутся земли.
При правильном выполнении и в сочетании с глубоким дыханием (вдох при движении вниз и выдох при взгляде вверх) индуистские отжимания развивают удивительную силу легких, а также невероятную силу и выносливость верхней части тела.
Они также улучшают гибкость плеч и бедер, а также верхней и нижней части спины.
Теперь, когда меня лично это упражнение так заинтриговало, я сложил 2 и 2, и меня осенило, что 1. Это «индуистские» отжимания, верно? Значит, они, должно быть, из Индии.
2. Начальная точка — «Собака мордой вниз», а конечная — «Поза кобры», и ее исполнение очень похоже на позиции 6-8 Приветствия Солнцу… Учитывая эти факторы, я пришел к выводу, что это просто хорошо сочетающиеся позы йоги в движении, так что я могу получить лучшее из обоих миров: йоги (которую я люблю) и художественной гимнастики (с ее отжиманиями… которые я могу только терпеть).
Тем не менее, как я уже писал в другой статье, если мой график не позволяет мне выполнять все позы йоги, которые я хотел бы выполнять в течение дня, я просто выполняю более 24 раундов приветствия солнцу, позу трупа.
и эти индуистские отжимания.
Кроме того, сейчас я чередую эту комбинацию упражнений и по-прежнему чувствую, что занимаюсь йогой, возможно, в разных стилях в день.
Основными факторами являются то, что я занимаюсь упражнениями, мне нравится то, что они собой представляют, и они отлично работают для меня.
Вы должны попробовать это и посмотреть, как это работает для вас, но поверьте мне, по крайней мере, с «Приветствием Солнцу» (разминка йоги) и «Эти индуистские отжимания» (2 позы йоги в движении), мой друг, вы не ошибетесь.
снова тренировка всего тела с помощью йоги.
В Дружбе, Форас Адже
Кто-нибудь слышал об индуистских отжиманиях? Если нет, то у меня есть новости для тебя.
Проще говоря, они работают (они почти заставили меня отказаться от йоги, пока я не обнаружил, что это действительно йоги), и вам нужно их проверить.
Проводя исследование для статьи, которую я написал некоторое время назад о йоге и художественной гимнастике, я наткнулся на уникальную форму упражнения для верхней части тела, известную как индуистские отжимания.
Меня сразу же заинтриговало это название, поскольку я знал, что все «индуистское» неизбежно будет родом из Индии и, следовательно, может быть связано с йогой.
Я нажал на соответствующую ссылку и наткнулся на описание совершенно другого вида отжиманий.
Хотя я увлекаюсь физическими упражнениями и здоровьем, одно упражнение, которое меня никогда особо не интересовало, — это отжимания, просто они мне никогда не нравились, и я выполнял их лишь изредка по необходимости.
Однако эти индуистские отжимания казались разными, и преимущества, связанные с ними, фактически побудили меня попробовать некоторые из них на месте.
Теперь, если упражнение необъяснимым образом вызывает улыбку на вашем лице во время его выполнения, заставляет вас дышать глубже (что всегда хорошо) и укрепляет все тело, одновременно следя за тем, чтобы вы не напряглись из-за нулевой гибкости, я думаю, что оно заслуживает моей голосовать так же, как и любой другой.
(Кстати, это были все причины, по которым я начал заниматься йогой) Ну, именно это и делают индуистские отжимания.
Вот техника, и, как и я, прочитав следующий абзац, сделайте паузу и быстро попробуйте 2–3 упражнения.
Встаньте на четвереньки.
Исходное положение: ноги широко расставлены и подняты вверх.
Оттуда согните локти, как при обычном отжимании, опустив спину по дуге круга.
Выпрямите руки и поднимите грудь вверх, а бедра почти коснутся земли.
При правильном выполнении и в сочетании с глубоким дыханием (вдох при движении вниз и выдох при взгляде вверх) индуистские отжимания развивают удивительную силу легких, а также невероятную силу и выносливость верхней части тела.
Они также улучшают гибкость плеч и бедер, а также верхней и нижней части спины.
Теперь, когда меня лично это упражнение так заинтриговало, я сложил 2 и 2, и меня осенило, что 1. Это «индуистские» отжимания, верно? Значит, они, должно быть, из Индии.
2. Начальная точка — «Собака мордой вниз», а конечная — «Поза кобры», и ее исполнение очень похоже на позиции 6–8 Приветствия Солнцу… Учитывая эти факторы, я пришел к выводу, что это просто удачное сочетание поз йоги в движении, так что я могу получить лучшее из обоих миров: йоги (которую я люблю) и художественной гимнастики (с ее отжиманиями… которые я могу только терпеть).
Тем не менее, как я писал в другой статье, если мой график не позволяет мне выполнять все позы йоги, которые я хотел бы выполнять в течение дня, я просто выполняю более 24 раундов приветствия солнцу, позу трупа.
и эти индуистские отжимания.
Кроме того, сейчас я чередую эту комбинацию упражнений и по-прежнему чувствую, что занимаюсь йогой, возможно, в разных стилях в день.
Основными факторами являются то, что я занимаюсь упражнениями, мне нравится то, что они собой представляют, и они отлично работают для меня.
Вы должны попробовать это и посмотреть, как это работает для вас, но поверьте мне, по крайней мере, с «Приветствием Солнцу» (разминка йоги) и «Эти индуистские отжимания» (2 позы йоги в движении), мой друг, вы не ошибетесь.
снова тренировка всего тела с помощью йоги.
В Дружбе, Форас Адже
Кто-нибудь слышал об индуистских отжиманиях? Если нет, то у меня есть новости для тебя. Проще говоря, они работают (они почти заставили меня отказаться от йоги, пока я не обнаружил, что это действительно йоги), и вам нужно их проверить.
Проводя исследование для статьи, которую я написал некоторое время назад о йоге и художественной гимнастике, я наткнулся на уникальную форму упражнения для верхней части тела, известную как индуистские отжимания. Меня сразу же заинтриговало это название, поскольку я знал, что все «индуистское» неизбежно будет родом из Индии и, следовательно, может быть связано с йогой.
Я нажал на соответствующую ссылку и наткнулся на описание совершенно другого вида отжиманий. Несмотря на то, что я большой поклонник физических упражнений и здоровья, одно упражнение, которое меня никогда особо не интересовало, — это отжимания, просто они мне никогда не нравились, и я выполнял их только изредка по необходимости.
Однако эти индуистские отжимания казались разными, и преимущества, связанные с ними, фактически побудили меня попробовать некоторые из них на месте.
Теперь, если упражнение необъяснимым образом вызывает улыбку на вашем лице во время его выполнения, заставляет вас дышать глубже (что всегда хорошо) и укрепляет все тело, одновременно следя за тем, чтобы вы не напряглись из-за нулевой гибкости, я думаю, что оно заслуживает моей голосовать так же, как и любой другой. (Кстати, это были все причины, по которым я начал заниматься йогой)
Ну, именно это и делают индуистские отжимания.
Вот техника, и, как и я, прочитав следующий абзац, сделайте паузу и быстро попробуйте 2–3 упражнения.
Встаньте на четвереньки.
- Исходное положение: ноги широко расставлены и подняты вверх.
-Оттуда согните локти, как при обычном отжимании, опустив спину по дуге круга.
- Выпрямите руки и поднимите грудь вверх, а бедра почти коснутся земли.
При правильном выполнении и в сочетании с глубоким дыханием (вдох при движении вниз и выдох при взгляде вверх) индуистские отжимания развивают удивительную силу легких, а также невероятную силу и выносливость верхней части тела. Они также улучшают гибкость плеч и бедер, а также верхней и нижней части спины.
Теперь, когда меня лично это упражнение так заинтриговало, я сложил 2 и 2, и меня осенило, что
- Это «индуистские» отжимания, верно? Значит, они, должно быть, из Индии.
- Начальная точка — «Собака мордой вниз», а конечная — «Поза кобры», и ее исполнение очень похоже на позиции 6-8 Приветствия Солнцу…
Учитывая эти факторы, я пришел к выводу, что это просто хорошо сочетаемые позы йоги в движении, так что я могу получить лучшее из обоих миров: йоги (которую я люблю) и художественной гимнастики (с ее отжиманиями… которые я могу только терпеть).
Тем не менее, как я писал в другой статье, если мой график не позволяет мне выполнять все позы йоги, которые я хотел бы выполнять в течение дня, я просто выполняю более 24 раундов приветствия солнцу, позу трупа. и эти индуистские отжимания.
Кроме того, сейчас я чередую эту комбинацию упражнений и по-прежнему чувствую, что занимаюсь йогой, возможно, разными стилями в день. Основными факторами являются то, что я занимаюсь упражнениями, мне нравится то, что они собой представляют, и они отлично работают для меня.
Вы должны попробовать это и посмотреть, как это работает для вас, но поверьте мне, по крайней мере, с Приветствием Солнцу (разминка йоги) и этими индуистскими отжиманиями (2 позы йоги в движении), мой друг, вы не ошибетесь. для полной тренировки тела снова с помощью йоги.
В Дружбе,
Форас Адже
-
Очарование Дизайнерской Татуировки
19 Oct, 24 -
Распространенные Проблемы При Беременности
19 Oct, 24 -
Польза Для Здоровья Тай Чи
19 Oct, 24 -
Лечение Сдв С Помощью Поведенческой Терапии
19 Oct, 24 -
Лучшая Поза Для Йоги
19 Oct, 24
