Я хочу спать: почему мы жаждем сна и как он может изменить нашу жизнь
Введение: Мы все знаем, насколько важен сон для нашего физического и психического здоровья, но иногда нам трудно получить достаточно отдыха. В этой статье мы обсудим, почему мы жаждем сна и как это может изменить нашу жизнь.
Что такое сон? : Сон — это естественно возникающее состояние сознания, характеризующееся пониженным, низким уровнем восприятия восприятия. Это состояние делает нас более расслабленными, улучшает когнитивные функции и защищает мозг от повреждений. Однако иногда нам трудно заснуть или спать в течение длительного времени.
Лень против хронической усталости. Некоторые люди думают, что они ленивы и предпочитают спать, в то время как другие чувствуют, что не высыпаются, потому что заняты или находятся в стрессе. Но на самом деле у большинства людей нормальный уровень усталости, и им просто нужно больше спать. Правда в том, что нам нужен сон, чтобы наш разум работал эффективно и оставался здоровым.
Образ жизни кошек. Вы можете подумать, что образ жизни кошек звучит идиллически, но учтите, что они могут спать более двух третей своей жизни! Я определенно хочу вернуться в местное кошачье кафе, когда снова испытаю такой ритм жизни. К счастью, мы можем вести аналогичный образ жизни, максимизируя график сна и время отдыха. Думайте об этом как о человеке, который заботится о нас и которому нравится быть рядом с нами так же, как и нам с ним. Никакой работы, никаких пробок, никаких обязательств и никакого стресса. Ням!
Потеря сна у человека, связанная с возрастом. С возрастом наше тело адаптируется к изменениям циркадных ритмов и режима сна. У нас могут возникнуть проблемы с засыпанием и пробуждением раньше, чем мы привыкли. Затемняющие шторы или регулировка освещения могут помочь нам обмануть наши тела, заставив их снова думать, что наступил вечер, даже несмотря на то, что наступило утро.
Вывод: Конечно, вам может понадобиться больше или меньше рекомендованного. Но учитывая, насколько важен сон для вашего общего здоровья и продуктивности, вам следует сосредоточиться на том, чтобы больше узнать о гигиене сна и способах улучшить свои привычки сна. Речь идет не только о дополнительном времени пребывания в постели, речь идет о минимизации факторов, нарушающих сон, и замене их методами оптимизации увеличения времени сна.
-
Ялоу, Розалин Сасмен
19 Oct, 24 -
Рецепт Маски После Солнечных Ожогов
19 Oct, 24 -
Импотенция: Мифы И Реальност?
19 Oct, 24 -
Секреты Борьбы Со Старением Для Мужчин
19 Oct, 24 -
Как Сделать Клизм?
19 Oct, 24
