Наше взаимодействие с людьми является основной причиной, почему мы чувствуем необходимость похудеть, чтобы преодолеть социальную стигму и повысить самооценку. Когда мы участвуем в социальном взаимодействии, наш мозг обрабатывает гормоны удовольствия и блокирует совместную работу болевых сигналов. Это может уменьшить количество стресса и, в свою очередь, заставить нас хотеть есть немного больше, не много, заметьте, но все же больше, чем нам следовало бы есть в противном случае с учетом размера нашего тела.
Нам нужно научиться сознательно переставать потреблять гораздо больше еды, чем необходимо, когда мы восприимчивы к социальному диалогу, и начать обращать внимание на дисбаланс между желудком и разумом. Работа над тем единственным эмоциональным каналом мозга, который приводит к перееданию, сэкономит нам немало калорий, и все, что нам говорят диаграммы.
В форме истории представьте, что вы сидите на земле, а обед едва помещается в рот, пахнет попкорном и подгоревшими хот-догами, а вы скрываете это от взглядов, добровольно принеся мешок пончиков, чтобы поддержать подругу на ее поле для софтбола. Теперь попробуйте всего лишь один хот-дог и поймите, что это грустно.
-
Лечение Боли При Геморрое
19 Oct, 24 -
Бросить Курить, Побочные Эффект?
19 Oct, 24
