«Как мне перестать откладывать дела на потомЭ» Это, безусловно, самый частый вопрос, который я получаю от аспирантов и профессоров.
Как преподаватель диссертаций и стажировок, я пришел к выводу, что каждый в академических кругах, независимо от того, пишет ли он диссертацию, завершает статью или проводит исследования, борется с прокрастинацией.
Почему это так распространено среди такого хорошо образованного и умного населения? Ваша система убеждений – это то, что может стоять на пути.
Большинство ученых придерживаются убеждения, что им необходимо уделять много времени, тщательно готовиться и находиться в правильном расположении духа, чтобы иметь возможность писать.
Это означает, что когда вы наконец сядете писать, это будет неприятный марафон.
Вы придаёте такое значение этому сеансу письма, что чувствуете беспокойство по поводу того, что он оправдает ваши ожидания.
И ты знаешь, что это будет сложно.
В конце концов, есть острые вопросы, которые вы не затронули, статьи, которые вы не читали и не перечитывали, и отсутствие связности в вашем мышлении.
Вам нужно решить эти проблемы.
И если вы не сделаете этого сейчас, вы сильно разочаруетесь в себе.
Как неприятно! И как контрпродуктивно! Но что, если я скажу вам, что есть способ получше? Исследование Роберта Бойса фактически показывает, что профессора первого и второго курсов, участвовавшие в исследовании производительности письма, смогли напечатать больше страниц, пригодных для публикации, за год, применив другой подход. Они сосредоточились на написании всего 30 минут в день, только в рабочие дни, и втиснули это письмо в небольшие промежутки в своем плотном графике.
Как оказалось, самой сложной частью было убедить этих профессоров попробовать этот скромный метод. По иронии судьбы, все они настаивали на том, что единственный способ выполнить настоящую работу — это марафонский путь, который я описал выше.
Вторая ирония заключалась в том, что когда Бойс на самом деле подсчитал количество, которое они писали в неделю (до вмешательства), оно составляло менее 30 минут в неделю! Это было намного меньше, чем их ретроспективные отчеты о том, сколько времени они потратили на написание статей.
Третья ирония заключалась в том, что те, кто больше всего придерживался идеи, что писать нужно большими дозами, были наименее продуктивными.
Четвертая ирония заключалась в том, что, хотя эти профессора считали писательство своим личным занятием, они добивались лучших результатов, когда несли ответственность перед кем-то за сохранение своей 30-минутной привычки писать.
Так что же мешает вам учиться у этих профессоров и писать понемногу каждый день? Давайте рассмотрим некоторые типичные оправдания:
- «Писать небольшими объемами просто неинтересно.
Мне кажется, что я ничего не добился».
- «Мне нужно решить большую проблему.
Это займет больше 30 минут».
- «Я чувствую себя виноватым, если каждый раз не работаю больше».
- «Я никогда не закончу свою диссертацию/работу/исследовательский проект в таком темпе».
- «Я ждал, пока не стало слишком поздно, и я не могу позволить себе роскошь уделять этому небольшому количеству времени в день».
- «Это просто неправильно».
- «У меня больше времени, я должен использовать все свое время с пользой».
- «Это настолько ошеломляет, что я не знаю, с чего начать, и к тому времени, как я это пойму, мои 30 минут уже истекут».
Дайте ему время проверить, работает ли это для вас.
Если вы похожи на любого другого ученого, с которым я работал, вы будете сопротивляться этой идее.
Я предполагаю, что чем более вы сопротивляетесь, тем больше у вас проблем с прокрастинацией в прошлом.
Вот план действий для начала:
- Попробуйте в течение недели.
Выбирайте время каждый день (желательно не вечер, если вы не сова) и пишите в течение 30 минут, не читая электронную почту, не отвлекаясь и не отвлекаясь.
- Не слушайте голоса в своей голове, говорящие, что вам «нужно сделать больше» или «вам следует писать больше».
- В конце недели оцените свои результаты.
Вы можете быть приятно удивлены тем, чего достигли, и довольны тем, с какой легкостью вы можете сесть за письмо.
- Подумайте о том, чтобы быть подотчетным кому-то.
Сообщите кому-нибудь еще, что вы собираетесь писать ежедневно.
Найдите приятеля-писателя, кого-нибудь из вашей диссертационной группы или присоединитесь к группе коучинга, которая обеспечивает подотчетность.
- Помните: если вы всегда делаете то, что всегда делали, вы всегда будете получать то, что всегда получали.
Начните настраивать себя на успех прямо сейчас!
Сделайте этот первый шаг сегодня и увидите, какое положительное влияние он может оказать на вашу продуктивность и общее благополучие.
-
Невероятная Сеть
19 Oct, 24 -
Фемида
19 Oct, 24 -
— Все Поставщики — Страница №18
19 Oct, 24 -
Уничтожение Грибка На Стенах
19 Oct, 24 -
Реальные И Жизненные Истории Про Призраков
19 Oct, 24
