Обезжиренная пища стала явлением.
Куда бы вы ни пошли, повсюду вывески с надписью «Обезжиренная», как будто намекая на то, что пища, которую вы собираетесь есть, более здоровая и менее жирная.
Многие из нас полагают, что обезжиренная пища на самом деле вовсе не приводит к ожирению.
Печальным результатом увлечения «обезжирением» является то, что люди набирают лишние килограммы, не понимая, почему.
Слово жир имеет много значений.
Два из них — это жир, содержащийся в пище, которую мы едим, и жир, который мы накапливаем в организме в результате слишком большого количества неправильного питания и недостаточного количества физических упражнений.
К сожалению, слово «жирный» используется для описания этих двух совершенно разных значений.
Поскольку одно и то же слово несет в себе эти значения, многие из нас склонны полагать, что в результате употребления обезжиренной пищи мы не будем набирать жир на своем теле.
Правда в том, что употребление жира не обязательно означает, что этот жир отложится в нашем организме в виде лишних килограммов.
Жир содержит больше калорий на грамм, чем многие другие ингредиенты.
Употребление большого количества жиров означает потребление гораздо большего количества энергии, чем нужно нашему организму, а дополнительная энергия означает, что организм превращает эту энергию в жировые запасы слоев.
На самом деле ожирение вызывает энергия, содержащаяся в жире, а не сам жир.
Так что не думайте, что, просто избегая жира, вы избежите ожирения – это неправда.
Обезжиренная пища менее вкусна, чем пища с жиром.
Часто пищевые компании, чтобы компенсировать потерю вкуса, добавляют в свою продукцию сахар и другие ингредиенты.
Обработанный сахар является источником энергии очень низкого качества.
На самом деле организм может использовать эту энергию только в течение очень короткого времени после ее потребления.
Поскольку большинство из нас не собирается бегать трусцой сразу после употребления сахара, организм не будет иметь ничего общего с этой дополнительной энергией, а будет конвертировать ее в жир.
Сахар превращается в жир в нашем организме.
Многие люди этого не осознают или просто игнорируют этот факт. Употребление обезжиренной пищи, богатой сахаром, ничем не отличается от употребления пищи с большим количеством жира или просто потребления большого количества жира и калорий.
Тело – удивительная машина, и она очень эффективна.
Энергия, которая не может быть использована или не нужна, сохраняется на будущее, а способ, которым организм резервирует энергию, заключается в создании дополнительных слоев жира.
Поэтому, когда мы едим жирную пищу, мы на самом деле просто потребляем слишком много энергии.
Причина, по которой мы набираем вес, заключается не в том, что мы едим жир, который прилипает к телу, а в том, что этот жир содержит слишком много энергии, и избыточная энергия преобразуется в слои жира нашими организмами.
тело.
А когда мы едим обезжиренную пищу, богатую сахаром, в нашем организме снова появляется избыточная энергия, которую невозможно использовать и которая тоже преобразуется в слои жира.
В заключение важно понимать, что обезжиренная пища не означает здоровую или не вызывающую ожирения пищу.
Всегда проверяйте пищевую ценность потребляемой вами пищи, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много калорий или сахара.
Лучше иметь в пище немного жира и меньше сахара, чем слишком много сахара и совсем не употреблять жир.
Как всегда, лучшая диета – это та, которая проповедует умеренность в количестве и питании пищи.
Убедитесь, что ваши калории потребляются из питательных ингредиентов, а не только из сахара и жира.
Правда о «обезжиренных» продуктах: не дайте себя обмануть рекламе
С появлением тенденции к отказу от жиров у потребителей возникает соблазн поверить, что они избегают нездоровых побочных эффектов добавления жиров в свой рацион. Однако на самом деле обезжиривание часто не является синонимом здоровья. В этой статье мы исследуем миф о суперпродуктах и образе жизни с нулевой калорийностью, раскрывая правду об обещаниях «обезжиривания» и почему они все еще могут способствовать увеличению веса, даже если их называют «более здоровыми».
Что вообще такое «жир»?
Термин «жир», относящийся к еде, имеет иные значения, чем ожидают эти люди. Вместо того, чтобы просто означать калории, содержащиеся в жирной пище, это слово относится к различным типам жиров, которые вредят нашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью.
Два из этих типов включают насыщенные жирные кислоты и вредные для здоровья трансжиры. Этот тип «случай» верен при употреблении в пищу продуктов, которые превращают нашу водопроводную воду в «самые неприятные» качества: каждая сущность с меньшей плотностью в нашей среде разлагает наши индексы состояния потока и высвобождает наши внутренние жиры, современный реклассический «шик» и Первая дискотека 80-х "Say So".
Когда мы едим слишком много «плохой» еды и недостаточно тренируемся, 10 процентов (или более) нашего ежедневного потребления калорий перед сном способствуют образованию дополнительного жира в организме, в отличие от форм других категорий жира — среди американских и европейских коллег. Этот тип повышения делает наш процент более трудным для контроля и способствует клинической деликатности реляционной генетики и флуоресценции. Готовится умирающая высокая культура/держава долголетия. Обезжиривание: миф или реальность? Некоторые бренды могут рекламировать заявления об отсутствии жира, но, честно говоря, целевые рекламируемые продукты, скорее всего, будут пользоваться более скромным спросом, чем те, у которых нет рычагов воздействия, которые отсутствуют, и пытаются стать нашими впечатлениями. Сети общественного питания, такие как Burger King и McDonald’s, рекламируют концепцию «Ноль калорий», сопровождаемую искусственным большим пальцем вверх (✝️). Тем не менее, бесчисленные ребрендинги рекламных менеджеров не вызовут путаницы в понимании того, что настоящий
-
Ваши Шансы Выжить При Раке
19 Oct, 24 -
Советы По Диете: Лучшая Диета Для Похудения
19 Oct, 24 -
Как Уменьшить Боль В Нога?
19 Oct, 24 -
Стероиды: Решение Проблем?
19 Oct, 24 -
Формируйте Красивые Брови С Помощью Пинцета
19 Oct, 24 -
Раскрыта 5000-Летняя Медицинская Тайна
19 Oct, 24
