Выражение «одеваться для успеха» обычно вызывает в памяти образы изысканных костюмов, дизайнерской обуви и аксессуаров, которые излучают богатство и статус. Однако в мире фитнеса одежда для успеха приобретает другое значение. Это относится к идее, что ваш выбор одежды может способствовать вашему успеху в фитнесе. Недавние исследования показали связь между повседневной одеждой на работе и увеличением расхода калорий во время повседневной деятельности. В этой статье исследуется связь между выбором одежды и результатами фитнеса, особенно для женщин, занимающих различные профессиональные должности.
Проблемы формального наряда
Для многих женщин, занимающих такие должности, как средства массовой информации, менеджмент, банковское дело и розничная торговля, узкие юбки, тесные блузки и высокие каблуки являются нормой. Хотя эти наряды могут демонстрировать профессионализм и стиль, они часто обходятся дорого. В течение дня ноги могут опухать и вызывать дискомфорт, что затрудняет даже короткие прогулки. Стремление к комфорту и облегчению часто приводит к предпочтению сидеть за столом, а не заниматься физической активностью. Кроме того, строгий характер официальной одежды может затруднить комфортный сытный обед, что приводит к вздутию живота и нежеланию двигаться.
Связь между выбором одежды и уровнем активности
Признавая влияние одежды на физическую активность, Американский совет по физическим упражнениям провел исследование для анализа уровня активности сотрудников на основе их повседневной одежды. Результаты подтвердили ожидания: участники, которые носили повседневную и удобную одежду, показали увеличение расхода калорий на восемь процентов по сравнению с их коллегами, одетыми официально. Эти люди совершали больше шагов в течение дня, в том числе предпочитали ходить по лестнице, а не на лифте, что приводило к более высокому общему сжиганию калорий. Важно отметить, что это исследование было сосредоточено исключительно на рабочих часах и не учитывало посещение спортзала или физические упражнения вне работы. Кроме того, исследование проводилось в холодное время года, что позволяет предположить, что увеличение активности может быть еще больше в теплые месяцы, потенциально достигая 23-28% общего увеличения для тех, кто одевается на работу небрежно.
Влияние на контроль веса
Хотя восьмипроцентное увеличение расхода калорий может показаться скромным, оно может оказать существенное влияние на контроль веса, учитывая, что среднегодовой прирост веса в Соединенных Штатах колеблется от 0,4 до 1,8 фунта. Выбирая более удобную и повседневную одежду, люди могут компенсировать этот набор веса и, возможно, даже поддерживать или терять вес с течением времени. Более того, выбор удобной одежды может помочь облегчить дискомфорт в ногах и снизить вероятность мышечных сокращений, вызванных откладыванием похода в туалет.
Заключение
Фраза «одеваться для успеха» приобретает новый смысл, когда речь идет о фитнесе. Небрежная и удобная одежда для работы может положительно повлиять на уровень активности и расход калорий в течение дня. Для женщин, выполняющих профессиональные обязанности, которые часто требуют формальной одежды, физический дискомфорт, связанный с ограничивающей одеждой, может привести к малоподвижному образу жизни и потенциальному увеличению веса. Выбирая одежду, обеспечивающую больше движения и комфорта, люди могут повысить уровень своей повседневной активности, сжигать больше калорий и потенциально смягчить последствия сидячей рабочей среды. Поэтому в следующий раз, когда вы соберетесь на работу, подумайте о выборе одежды, которая не только демонстрирует профессионализм, но и способствует достижению ваших целей в фитнесе.
-
Суперпольза От Употребления Страстоцвета
19 Oct, 24 -
Помощь Во Сне
19 Oct, 24 -
Акне И Контроль Над Рождаемость?
19 Oct, 24
