Возьмите индейку; проверьте рекламу Черной пятницы; составить список рождественских открыток; начать делать покупки; развесить украшения; посещать школьные концерты; готовить печенье; сделать помадку; сделать сумки для школьных вечеринок; получить подарок для прохождения; разослать карточки; выбрать дерево; заменить лампочки; повесить наружное освещение; сходить на корпоратив; больше покупок; собирать подарки; упаковать подарки….
Занятые мамы повсюду скажут вам, что каждый год одно и то же.
Каждый год ты решаешь, что следующий год будет не таким беспокойным, но почему-то так всегда бывает. В этом году пообещайте найти немного времени для себя во время напряженного и напряженного курортного сезона.
Мы все слышали это раньше: если вы будете продолжать делать то, что делали, вы будете продолжать получать то, что получали.
Вы можете найти это время в течение всего месяца.
Однако вы не найдете времени для себя, если не выделите время для себя.
Make – это глагол действия, означающий заставить что-то произойти или быть пережитым кем-то.
Если вы просто занимаетесь необходимыми праздничными делами, бесцельно надеясь на несколько свободных минут одиночества, вы не найдете этого времени.
Прямо сейчас, пока не приблизились недели благословенного события, откройте новый лист. Вы должны сознательно принять решение и затем взять на себя обязательство следовать своему плану действий.
Начните с календаря.
Если вы мама, у вас есть календарь той или иной формы.
Решите сейчас, хотите ли вы 15 минут ничего в день или целый день ничего в неделю.
Это не новая идея — запланировать время для себя.
Что может быть новым, так это то, что вы фактически будете писать ручкой слово «Ничего» каждую неделю (или день) в своем календаре.
Вы должны согласиться относиться к этому времени так, как если бы это был прием у ортодонта.
Вы больше ничего не планируете в этот период времени.
Мамино такси обычно проезжает несколько миль.
Пообещайте выключать мобильный телефон во время поездки в машине.
Если вам неудобно это делать, то на случай, если детям понадобится связаться с вами, пообещайте не отвечать на них.
А это значит, что и не звоните по телефону.
«Но… но… я так занят. Мне нужно сделать эти звонки!» Знаете ли вы, что зоологи проводили исследования относительно животных и времени простоя? Если животных оставлять на виду более шести дней, они начинают волноваться.
Каждую неделю работники зоопарка затаскивают животных внутрь на день отдыха и релаксации.
Если львам, тиграм и медведям нужен отдых без стимуляции, разве не логично, что Homo sapiens тоже нуждается в этом? Вы чувствуете себя немного взволнованным, если вас слишком долго не видят на публике, и вы не можете справиться со всеми требованиями, предъявляемыми к занятой маме? Ваше тело создано для отдыха.
Все еще не убеждены? Рассмотрим исследования производства на рабочем месте.
Некоторые сотрудники настаивают на четырех 10-часовых днях вместо пяти восьмичасовых.
Однако исследования показывают, что производительность значительно снижается после восьми часов работы.
Они могут присутствовать в течение десяти часов, но полностью продуктивны только в течение восьми.
Все ваше безумие на самом деле не дает вам продуктивности.
Возможно, вы надеетесь на волшебные советы о том, как найти больше времени для себя.
Вы хотите, чтобы кто-нибудь сказал вам, что если вы выполните шаги 1, 2 и 3, этот праздничный сезон будет намного более расслабленным, чем в прошлом году.
Все, что вам действительно нужно, это первый шаг: приложите сознательное усилие, чтобы вы находили время и не позволяли внешним влияниям мешать вашему столь необходимому времени для себя.
Вы заняты и измотаны ровно настолько, насколько позволяете себе быть.
В ваших силах насладиться напряженными неделями курортного сезона.
Лучше всего об этом сказал доктор Пол Пирсолл в своей книге «Токсический успех: как перестать стремиться и начать процветать»: «Работа подождет, пока вы наблюдаете за радугой.
Радуга не будет ждать, пока вы работаете».
-
Шаги Личного Развития
19 Oct, 24 -
Стать Практикующим Художником
19 Oct, 24 -
Инновации Радикальные Или Постепенные
19 Oct, 24 -
Ураган Флоренция Мне Не Друг
19 Oct, 24
