Спасение от боли в мышцах контрастным душем: эффективный и комфортный метод ускорения восстановления после физических нагрузок
Все слышали о важности отдыха от интенсивных тренировок, чтобы дать мышцам время отдохнуть и восстановиться. Однако иногда людям трудно справиться с мышечными болями, независимо от их тренировок или общего фитнес-плана. Если, как и у меня, мышечная боль проникает в вашу повседневную жизнь во время напряженного посещения фитнес-центра, то вы, возможно, захотите попробовать решение «любовь с первого удара»: контрастный душ!
Знакомы ли вы с восстановлением боли в мышцах (и тканях)? Считается, что причиной скелетно-мышечного дискомфорта является легкая структурная травма, вызванная обычными физическими упражнениями и/или освоением нового вида спорта. Поврежденные ткани, по-видимому, не вызывают болезненности; Воспаление и мышечная масса вызывают болезненность, потому что это то, что организм использует для устранения нарушений в функциональных системах организма. Как правило, у людей болезненные дни возникают через 48–72 часа после напряженной длительной тренировки, воспалительной реакции мышц.
-
Сколько Зарабатывают Йоги
19 Oct, 24 -
Braun - Эпилятор Body System
19 Oct, 24 -
Наиболее Распространенные Причины Бруксизма
19 Oct, 24
