Стать вегетарианцем – пугающая мысль для большинства людей западного мира.
Мы настолько привыкли к тому, что на наших тарелках лежит порция мертвого животного, что без нее нам кажется, что мы не поели.
Учитывая рост смертности, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мы все, возможно, захотим хотя бы подумать о постной пище.
Или, по крайней мере, нам следует время от времени пропускать день или два, ради нашего сердца.
Вегетарианство становится все более популярным среди жителей Запада.
Польза для здоровья, связанная с постным питанием, явно перевешивает сокращение времени на его потребление.
Тот факт, что вы не будете потреблять большое количество животного жира, закупоривающего артерии, является веской причиной бросить курить.
Продукты, наполненные насыщенными жирами, являются основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, от которых ежегодно в Америке умирает 500 000 человек.
Растительная диета означает, что в вашем рационе будет много клетчатки.
Более легкое пищеварение означает, что ваше тело будет использовать меньше энергии для продвижения пищи через систему.
Когда вы пытаетесь придерживаться мясной диеты, ваша пищеварительная система всегда пытается протолкнуть медленно движущиеся продукты животного происхождения через ваше тело, и ей приходится экономить энергию, чтобы продолжать делать это каждый день.
Это способствует росту недружественных бактерий в организме и, в конечном итоге, к возникновению заболевания.
Питательные вещества, содержащиеся в растительной пище, намного перевешивают то, что вы могли бы получить, употребляя в пищу мясо и молочные продукты.
Если вы каждый день едите разнообразные фрукты, овощи и зерновые, у вас не будет дефицита питательных веществ.
Употребление в пищу бобов и риса дает вам больше белка на порцию, чем мясо без насыщенных жиров.
В коричневом рисе и нерафинированных зернах содержится много питательных веществ.
Обязательно ешьте 100% цельнозерновые продукты, чтобы получить максимальную пользу от здорового образа жизни.
Общие преимущества диеты без мяса огромны и должны стать основой для всех, кто пытается перейти к более здоровому образу жизни.
Потеря веса неизбежна, если употреблять меньше жиров и больше клетчатки из растений, и вы будете чувствовать себя легче на ногах.
Ваша иммунная система получит положительный импульс от такого стиля питания, состоящего из овощей и фруктов.
Ешьте их в изобилии.
Это крайне необходимо в условиях эволюции различных видов бактерий и вирусов, которые ежегодно угрожают человечеству.
Стать вегетарианцем — это решение, которое может показаться пугающим многим людям в западном мире. Мы настолько привыкли к тому, что на наших тарелках лежит порция мяса мертвых животных, что сама мысль о том, чтобы полностью отказаться от него, может настораживать. Однако, поскольку рост смертности от сердечно-сосудистых заболеваний продолжает вызывать беспокойство, стоит серьезно задуматься о пользе постных блюд и включить их в свой рацион, даже если это означает отказ от мяса несколько дней в неделю.
Вегетарианство неуклонно набирает популярность среди жителей Запада, и не зря. Польза для здоровья, связанная с постной диетой, намного перевешивает периодическое сокращение потребления мяса. Одной из наиболее убедительных причин отказаться от мяса или сократить его потребление является избежание употребления большого количества животного жира, закупоривающего артерии. Насыщенные жирные продукты являются основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, которые ежегодно уносят жизни 500 000 человек только в Америке.
Приняв растительную диету, вы, естественно, будете потреблять значительное количество клетчатки. Эта диета с высоким содержанием клетчатки способствует более легкому пищеварению, снижая количество энергии, необходимой для прохождения пищи через организм. Напротив, мясная диета создает постоянную нагрузку на пищеварительную систему, поскольку она пытается перерабатывать медленно перевариваемые продукты животного происхождения, что приводит к накоплению вредных бактерий и потенциальному заболеванию.
Более того, растительные продукты содержат множество необходимых питательных веществ, которые превосходят то, что может обеспечить диета с высоким содержанием мяса и молочных продуктов. Пока вы включаете в свой ежедневный рацион разнообразные фрукты, овощи и зерновые, вы не будете испытывать дефицита питательных веществ. Например, еда, состоящая из бобов и риса, содержит больше белка на порцию, чем мясо, без сопутствующих насыщенных жиров. Коричневый рис и нерафинированные зерна также богаты различными питательными веществами. Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами здорового образа жизни, обязательно потребляйте 100% цельнозерновые продукты.
Общие преимущества безмясной диеты огромны и должны служить основой для всех, кто стремится вести более здоровый образ жизни. Потеря веса часто становится неизбежной при потреблении меньшего количества жиров, а повышенное содержание клетчатки в растительных продуктах может заставить вас чувствовать себя легче на ногах. Кроме того, диета, богатая овощами и фруктами, может дать положительный импульс вашей иммунной системе, что особенно важно, учитывая продолжающуюся эволюцию различных видов бактерий и вирусов, которые постоянно представляют угрозу для человечества.
В заключение, концепция вегетарианского питания на всю жизнь может поначалу вызвать у многих людей страх или скептицизм. Однако неоспоримая польза для здоровья от постной диеты делает ее привлекательным вариантом. Исключив или сократив потребление мяса, мы можем избежать пагубного воздействия жиров, закупоривающих артерии, облегчить пищеварение и насладиться широким спектром необходимых питательных веществ, которые в изобилии содержатся в продуктах растительного происхождения. Принятие вегетарианского образа жизни не только способствует личному благополучию, но и служит позитивным шагом на пути к более здоровому будущему для нас самих и планеты.
-
Возрождение Фондю И Других Блюд 70-Х Годов
19 Oct, 24 -
Хранение Кофе. Стоит Ли Замораживать Кофе?
19 Oct, 24 -
Как Варить Яйца
19 Oct, 24 -
Рецепты Сангрии
19 Oct, 24 -
Неограниченное Понимание Выращивания Кофе
19 Oct, 24 -
Новое Лицо Джеймса Бонда
19 Oct, 24
