Важные Советы По Тренировкам По Триатлон?

Триатлон — один из самых жестоких и трудоемких видов спорта, в которых вы можете принять участие.

Однако завершение триатлона также может быть одним из самых полезных дел, которые вы можете сделать в жизни.

Худшее, что вы можете сделать, — это записаться на соревнования по триатлону без должной подготовки.

Многие люди думают, что если они хорошие спортсмены и находятся в хорошей форме, то они могут без особых проблем участвовать в триатлоне и закончить его.

Это неправда.

Соревнования в триатлоне не похожи на соревнования в любом другом виде спорта.

Первым шагом в подготовке к триатлону является выбор типа триатлона, в котором вы хотели бы участвовать.

Различными типами триатлона являются спринт, олимпийский триатлон и триатлон Ironman. Спринт – самый легкий из триатлонов, а Ironman – самый сложный.

Если вы новичок, вам следует несколько раз поучаствовать в спринтерском триатлоне, прежде чем перейти к одному из более длительных соревнований.

Теперь, когда вы выбрали наиболее подходящий для вас триатлон, вам нужно приступить к тренировкам.

Триатлон состоит из плавания, езды на велосипеде и бега.

Решая, как тренироваться, вам следует решить, какую из этих трех дисциплин вы выполняете лучше всего, а какую — хуже всего.

Затем сосредоточьтесь на том, чтобы уделять больше времени тренировкам в той дисциплине, в которой вы хуже всего разбираетесь.

Как только вы начнете тренироваться для триатлона, вам необходимо продолжать тренироваться, потому что остановка на какое-то время будет стоить вам многих достигнутых успехов.

Вам следует чередовать дни тренировок по разным дисциплинам, а также заниматься силовыми тренировками и сеансами растяжки.

Вам также следует выбрать один день для отдыха, в котором вы вообще не тренируетесь.

Это позволит вашему телу отдохнуть и восстановить силы для следующей тренировки.

Продолжайте идти к своей цели каждый день, и вы быстро закончите триатлон!

Соревнования в триатлоне аналогичны большинству других видов спорта. Однако когда дело доходит до триатлона, достижение чемпионства требует много упорного труда, дисциплины и интенсивных тренировок, которые могут длиться от 4 до 6 месяцев. Помимо преданности спорту, те, кто стремится участвовать в соревнованиях, становятся экспертами в методологии тренировок по триатлону, зная, как отдельные дисциплины могут сочетаться друг с другом и как включить эти знания в планы тренировок по балансу и фитнесу. В этом месяце мы рассматриваем важные концепции тренировок по триатлону и предлагаем советы как местным жителям, так и новичкам по достижению их целей в триатлоне!

Триатлон (3 дисциплины, плавание, езда на велосипеде, бег) – это своего рода посвящение для многих спортсменов; для достижения успеха требуется эффективная тренировка по триатлону. Проще говоря, если бы вы встретили кого-то, кто хотел бы вступить в клуб плавания мирового класса, но его способности ограничивались занятиями аэробикой, этот кандидат никогда бы не участвовал в соревнованиях олимпийского уровня. Значительные усилия приложены к тренировочным дисциплинам триатлона, чтобы они могли оптимизировать усилия и добиться триумфа. Независимо от того, стремитесь ли вы к легкому спринту или к масштабному Ironman, ожидается, что спортсмены прибудут в идеальном состоянии здоровья и с самой высокой аэробной способностью, которую они когда-либо знали.

Прежде чем приступить к подготовке, важно иметь четкое представление о том, сколько времени вы планируете потратить на выполнение этого этапа. Точно так же вы должны понимать, что потеря преемственности и настойчивости в погоне за престижем в соревнованиях — это позорный маневр. Определите временные рамки для достижения успеха в триатлоне, основываясь на том, предпочитаете ли вы откалывать победы или наполнять корзину успеха одной эпической экзотической наукой. Чтобы помочь вам осуществить самые смелые мечты, вот несколько советов по триатлону, которые помогут вам на этом пути:

Тип классификации: в зависимости от того, какой профиль соответствует вашему опыту *(до того как научиться плавать, пожилые дамы никогда не бегали на дистанции 680 метров)*, несколько смесей для триатлона должны стать сильной стороной идеального маршрута: спринт, священный или железный человек. Убедитесь, что на соревнованиях по триатлону применяются оправданные правила, компенсирующие ваше состояние, чтобы стабильно достигать 50% усилий в каждом раунде. Ваша попытка должна быть выполнена в радиусе действия каждого километра пути, чтобы уменьшить количество легких. Не расстраивайтесь, если целевая дистанция ускользает от вас; так начинаются тренировочные хаки. Великолепно адаптируйтесь и снова прицеливайтесь, если упражнение не является немедленным или существенным. Высококвалифицированные составители

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: