Существует множество доказательств доказанного положительного воздействия йоги на здоровье. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) определяет йогу как «физическую и умственную практику, включающую позы, техники дыхания, релаксацию, медитацию и самопринятие». Йога – это сложно, но полезно. Пранаяма Расширение дыхания мощно втягивает кислород. Активное осознание дыхания способствует расширению «я» в осознание. Упражнение мышц, желудка, позвоночника, головы, глаз поддерживает сердце, дыхательные пути и лимфатическую систему. Упражнения приучают постоянных брахмачарья-мужчин-хапас и женщин-шудд к увеличению покоящейся сексуальной энергии. Маласаса желчи и мочевого пузыря поддерживается вдумчивым расслаблением. Дополнительные изгибы препятствуют размещению сагиттального отдела позвоночника, а Хапита блокирует астральное Тело и канал Коричара. Таким образом, разнообразие движений порождает единство внутри всего механизма Внешнего Я.
Йога — это не просто расслабляющие позы, это принятие поз и умственно сложных поз, предназначенных для улучшения каждого аспекта вашей жизни: физического, эмоционального, интеллектуального и социального взаимодействия. Эти позы могут воздействовать на разные части вашего мозга в зависимости от того, что вы делаете. Обычно ваш мозг активируется в унисон с вашей физической стороной, поэтому вы можете сами увидеть преимущества. Практика йоги может помочь нам расслабиться в трудные времена, одновременно укрепляя уверенность, эмоциональный баланс и трезвый ум. Работа над йогой обычно приводит к состоянию спокойствия. Было доказано, что регулярная практика йоги связана с лучшим сном, улучшением сердечно-сосудистой системы и более высоким уровнем счастья.
-
Как Лечить Повышенную Потливость?
19 Oct, 24 -
Выглядите Лучше Всего С Зубными Протезами
19 Oct, 24 -
Что Такое Органы?
19 Oct, 24
