Введение: Тема безопасности при беге важна для всех бегунов, поскольку бег по дорогам представляет угрозу личной безопасности и физическому благополучию. Важно соблюдать меры предосторожности при беге, особенно в светлое время суток, чтобы избежать катастрофы.
Сначала необходимо определиться с пунктом назначения маршрута, чтобы проверить, подходит ли путь и нет ли препятствий. Маршрут бега должен включать исключение крутых склонов и естественных препятствий. Вопросы, которые следует запомнить: принимали ли вы какие-либо лекарства, которые могут повлиять на зрение или подвижность? Были ли у вас серьезные травмы или шрамы на ногах, бедрах, спине и плечах? Чтобы улучшить видимость, спортсмены могут носить хорошо освещенную одежду или видеть, как срабатывают красно-белые трековые фонари. Чтобы избежать головокружения, им следует сосредоточиться на пальцах ног, глубоко и ритмично дышать и двигаться с постоянной скоростью, чтобы уменьшить укачивание, почти вызванное физической нагрузкой. В туманную погоду из-за отражений от поверхности неба водителям будет трудно видеть бегунов. Кроме того, в тумане водители могут потерять зрение из-за запотевания стекол окон. Самое серьезное: бегуны представляют повышенную опасность, особенно когда они не соблюдают общепринятые стандарты безопасности.
Во-вторых, каждый специалист по фитнесу, тренер и спортсмен должен знать, что нельзя использовать внезапный риск во время дыхания, поскольку длительное пыхтение мешает дыханию, кровоснабжению, контролю и координации. Лучший совет — включить обязательное страховое покрытие от несчастных случаев именно в этом типичном виде спорта. Еще одно предложение — прекратить попытки получить плату за езду на велосипеде. Особенно важны занятия по фитнес-лабораторным технологиям, рефлексам, тактическому расчету, самопозиционированию, защите, аппарату искусственного дыхания и общению с близкими.
-
Охота На Белохвостого Оленя
19 Oct, 24 -
Мир Фэнтези-Футбола
19 Oct, 24 -
Знайте Свои «Плюсы»
19 Oct, 24 -
Трудно Ли Маневрировать Тримаранами Magnum?
19 Oct, 24 -
Роналду Хороший Выбор Спортивной Обуви
19 Oct, 24 -
Флисовые Куртки Для Комфортного Альпинизма
19 Oct, 24
