Ваш путь к черному поясу по карате: 10 лучших советов по тренировкам для достижения вашей цели
Основная цель любого начинающего или продолжающего заниматься каратэ обычно состоит в том, чтобы получить желанный черный пояс. Черный пояс означает техническое совершенство, высокие этические стандарты и способность студента выдерживать строгий и строгий режим обучения. Для тех, кто «в курсе», люди с черными поясами воспринимаются как нечто большее, чем просто обычные практикующие. Их по праву считают высокодисциплинированными и умелыми сторонниками этого искусства.
Итак, какие шаги может предпринять любой новичок сейчас, чтобы обеспечить успешный путь к черному поясу? В этой статье изложены десять лучших советов по планированию и тренировкам, которые помогут получить черный пояс. Если вы прочитаете и последуете этим советам, вы значительно увеличите свои шансы на успех в получении «черного пояса» в качестве серьезного практикующего каратэ.
Совет № 1: Определите, что черный пояс означает лично для вас.
Есть такое выражение: «Если ты не знаешь, куда идешь, ты, вероятно, окажешься где-то еще…» Определив, что означает черный пояс, у вас теперь есть конкретные причины им стать. Вы должны полностью взять на себя ответственность за выбранную вами цель, если хотите ее достичь. Ваш преподаватель и сокурсники будут более чем рады поддержать вас на этом пути, но ответственность за достижение цели лежит исключительно на ваших плечах.
Совет № 2: Установите реалистичный период для достижения своей цели
Обычно требуется три-четыре года регулярных тренировок, чтобы достичь уровня черного пояса 1-й степени. Если вы говорите, что собираетесь сделать это за год, то, вероятно, вы слишком амбициозны. Аналогичным образом, если вы установите для достижения цели срок в восемь лет, то, вероятно, вы недостаточно напрягаетесь. Узнайте, какое минимальное и среднее время, и установите свою цель где-то посередине.
Совет 3. Разбейте общую цель на более мелкие фрагменты контента.
«Мила – это испытание, а дюйм – это подпруга». Вы не можете сразу выучить все, что вам нужно, чтобы получить черный пояс, поэтому очень важно разбить общую программу и содержание на более мелкие кусочки. К счастью, это уже сделано за вас, поскольку каждый уровень пояса имеет определенное необходимое содержимое. Получите копию программы оценивания и сосредоточьтесь на том, что вам нужно сейчас, а не на том, что вам понадобится через шесть месяцев.
Совет № 4: точно поймите, какой контент вам нужно изучить
Вам нужно точно знать, что от вас требуется на каждом уровне. Опять же, вам следует обратиться к программе выставления оценок и любым доступным ресурсам для учащихся. Обратите внимание на то, чему учат на занятиях, сосредоточьтесь в первую очередь на том, что понадобится для вашего следующего пояса, а не только на том, что доставляет удовольствие.
Знание необходимого вам контента похоже на наличие подробной дорожной карты к месту назначения. Если вы знаете, куда направляетесь, и знаете, как туда добраться, у вас больше шансов прибыть в выбранный пункт назначения вовремя.
Совет №5: Познакомьтесь с обладателями черных поясов в вашем клубе и спросите их, как они добились успеха.
«Дружите с победителями» — отличный совет. Черный пояс — это тот, кто уже достиг цели, к которой вы стремитесь. Они, очевидно, знают, что нужно, чтобы добраться до места назначения; в противном случае они не носили бы черный пояс. Не бойтесь подойти к обладателям черных поясов в вашем клубе и узнать, каково им было на пути к черному поясу. Скорее всего, у них будет много отличных советов, которые окажутся очень полезными, и они будут более чем рады поделиться своими личными историями успеха, а также проблемами, с которыми они столкнулись на своем пути.
Совет №6: ходите на занятия регулярно
«90% успеха достигается благодаря «появлению».» Здесь нет ярлыков. Последовательная и настойчивая практика приведет к положительному прогрессу и росту. Вы должны сделать еженедельные занятия каратэ приоритетом и необходимой дисциплиной на своем пути к получению черного пояса. Книги и обучающие видеоролики могут быть отличными инструментами, но вы не сможете научиться всему, что вам нужно, из книги или DVD. Вам нужен квалифицированный инструктор, который сможет направить вас по пути и дать соответствующую обратную связь.
Совет №7: тренируйтесь дома.
Повторение и практика — ключи к успеху во всем, что вы делаете, особенно в каратэ. Очень важно регулярно посещать занятия, но настоятельно рекомендуется практиковаться и дома, если вы хотите получить черный пояс в желаемые сроки. Практика дома позволяет вам работать над тем, что, как вы знаете, вам нужно больше практиковать, и дает вам возможность усвоить материал, который вам дают каждую неделю в классе.
Совет № 8: Читайте книги о каратэ и своем стиле и поищите информацию в Интернете.
Нет ничего плохого в том, чтобы пойти и купить хорошую книгу по выбранному вами искусству или стилю или купить DVD-диски, на которых подробно описаны различные методы обучения. Исследование в Интернете также является хорошей идеей. Ваш инструктор не должен быть вашим единственным источником информации. Расширение ваших знаний и понимания каратэ с помощью дополнительных ресурсов может помочь углубить ваше понимание и открыть разные точки зрения. Однако важно отметить, что книги и онлайн-ресурсы должны дополнять ваше обучение, а не заменять его.
Совет № 9: Развивайте сильное мышление и дисциплину
Чтобы получить черный пояс, требуется стойкость духа и дисциплина. Крайне важно развивать сильное мышление, способное принимать вызовы, неудачи и тяжелую работу. Сохраняйте позитивный настрой, сохраняйте мотивацию и проявляйте настойчивость, даже когда дела идут плохо. Приучите себя придерживаться графика тренировок, регулярно тренируйтесь и выходите за пределы зоны комфорта. Развитие умственной устойчивости и дисциплины сослужит вам добрую службу не только на пути к черному поясу, но и в других сферах вашей жизни.
Совет № 10: Ведите образ жизни, основанный на постоянном обучении и совершенствовании.
Получение черного пояса — это не конец пути, а начало нового этапа. Черный пояс должен олицетворять дух непрерывного обучения и постоянного совершенствования. Ищите возможности посещать семинары, мастер-классы и лагеря, чтобы учиться у опытных инструкторов и практиков. Сохраняйте открытость, будьте восприимчивы к обратной связи и постоянно стремитесь совершенствовать свои техники, знания и понимание каратэ. Примите образ мышления вечного студента, всегда стремящегося углубить свои навыки и расширить свой кругозор.
В заключение отметим, что путь к черному поясу по карате требует самоотверженности, дисциплины и настойчивости. Ставя четкие цели, разбивая их на выполнимые шаги, обращаясь за советом к опытным практикам и поддерживая последовательный режим тренировок, вы можете повысить свои шансы на достижение цели. Не забывайте развивать сильное мышление, регулярно практиковаться и вести образ жизни, основанный на непрерывном обучении. При правильном мышлении и подходе вы можете отправиться в увлекательное путешествие и получить черный пояс по каратэ.
-
Гольф И Рыбалка, Что У Них Общего?
19 Oct, 24 -
Выберите Правильный Путь К Рынк?
19 Oct, 24 -
Качели
19 Oct, 24 -
Как Выбрать Идеальные Клюшки Для Гольфа
19 Oct, 24 -
5 Советов По Бегу Для Начинающи?
19 Oct, 24
