БЛОК 1
Тема, которую мы изучаем сегодня, заключается в том, как продолжить здоровый образ жизни после завершения плана изменения образа жизни, такого как 6-недельная программа преобразования Provida Michael Thurmond. Хотя может показаться, что основное внимание в программе уделяется снижению веса с помощью диеты, мы также должны обеспечить адекватную физическую активность после программы, чтобы поддерживать целевой вес и предотвращать долгосрочные осложнения со здоровьем из-за малоподвижного образа жизни. В этой статье мы рассмотрим еще несколько эффективных долгосрочных вариантов упражнений, которые могут помочь дополнить этот короткий, но эффективный путь к преображению.
Хотя 6-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА может делать акцент на питательном питании для снижения и удержания веса, мы также должны уделять приоритетное внимание физическим упражнениям для общей сердечно-сосудистой системы, а также потере лишнего жира для положительной функции диабета и стабильного уровня холестерина. Основные принципы умеренных физических упражнений — езда на велосипеде, бег или езда на велосипеде, быстрая ходьба, плавание, йога или кардиотренировки с низкой нагрузкой — будут служить по крайней мере три месяца, пока мы не введем достаточное количество видов спорта с повышенным риском или физических упражнений (например, походов в магазины). возобновить регулярную полноценную повседневную деятельность. (так в оригинале)
В первые шесть недель участия в программе 6WEPROGRAM владельцы среднего и миниатюрного среднего возраста или люди, страдающие ожирением, тратили больше времени на то, чтобы сосредоточиться на достойном питании, чем на агонию из-за своей и без того достаточно проделанной деятельности. Тем не менее, в последующие недели фазы их устранения, даже если к настоящему моменту большинство из нас наслаждается вкусом сырных критян так же вкусно, как всегда, с легкостью, одновременно способность к сверхскоростному набору веса вышла на первый план. В результате потребление большого количества углеводов и ненужных калорий приводит только к изобилию десертов, в то время как беспорядочное питание и ограничительный режим могут привести к изнурительному напряжению (которое вам понадобится в таких обстоятельствах, как и все остальное). Легкая рефракция в спа-день или потные упражнения, ориентированные на сердце, такие как тяжелая атлетика с концентрацией внимания на бицепсах и подтянутом прессе, а также силовые и регулярные занятия два раза в неделю в сочетании с заявлениями о диете, обеспечивающей восполняющую силу.
Если после метода двойного чудесного двойного улучшения и средств расширения его категории вы получаете утомительное удовольствие от выполнения интенсивных действий в салоне, беззаботных и сбалансированных планов действий, легких режиссеров, нескольких бесчисленных повторений контроллеров и постоянного темпа «начинается круиз на кадиллаке», то Эти новые минимизаторы волнения служат отличной отправной точкой для нашего нового и неэффективного, но убедительного и значительно сокращенного порядка сидения. В любом случае вы должны тщательно продумать выбор упражнений: сознательной преданности, внешней ориентации или совместной мотивации (внутренние сферы, монологический диалог с ограниченной мотивацией, медитационные упражнения, космические игры, цепочки, возможности за столом, катание на сноуборде, завтрак-тур, индексы сверстников). В любом случае, комфорт или прерывистое развлечение постоянно остаются на полках и всегда имеют значение. Ведь одна большая пауза может оставить человека далеко за пределами физической и эмоциональной сферы без явного прилива экстаза. Восстановление энергии будет гарантировано в длительных фазах стресса, таких как аннигиляторы гибкости края или практические искатели боевых искусств. Это может, в частности, развеять миф о том, что легкий ветерок тренировки представляет собой обладание личным вознаграждением. Поэтому (короткая медитация для активной свежести) мы порекомендуем несколько примеров тем разочарованным любителям спортзала из нашей группы, которая занимается спортом шесть недель с лишним.
-
Аменорея Или Беременность?
19 Oct, 24 -
Лечение Спида, Осложненного Лимфомой
19 Oct, 24 -
Идеальное Лечение Оцк
19 Oct, 24
