Бессонница — это состояние, когда человек испытывает проблемы с засыпанием или сном или часто просыпается слишком рано.
Вы просыпаетесь с ощущением усталости и раздражительности в течение всего дня.
У некоторых людей бессонница длится ночь или две.
Других это мучает месяцами или даже годами.
Хотя краткий случай бессонницы может возникнуть из-за временного стресса, волнения или других эмоций, более 20 миллионов американцев сообщают о хронической форме бессонницы, из-за которой они не могут нормально спать почти каждую ночь.
Недостаточный или неудовлетворительный сон — самое распространенное нарушение сна в Америке.
Около 40% взрослых американцев сообщают, по крайней мере, о случайной бессоннице, и из них почти 20% страдают от тяжелой бессонницы.
Тяжелая бессонница определяется как трудности с засыпанием или поддержанием сна по крайней мере три раза в неделю в течение 1 месяца или более, при этом проблема настолько серьезна, что вызывает утомляемость в течение дня.
Бессонница настолько неприятна, потому что она ухудшает правильное функционирование мыслительных и телесных процессов.
Врачи могут прописать лекарства, но эти лекарства имеют нежелательные побочные эффекты.
Распространены проблемы с желудком, головокружение, дневная сонливость, трудности с пробуждением, несчастные случаи и плохая координация.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, не только имеют негативные побочные эффекты, но и не способствуют здоровому сну.
Они вызывают седативный эффект или потерю сознания, а не тот спокойный, исцеляющий сон, который нам нужен.
Но человеку, страдающему бессонницей, не приходится выбирать между лишением сна и нежелательными лекарствами, природа предоставила нам множество естественных средств от бессонницы.
В Соединенных Штатах резко растет использование альтернативной медицины и дополнительных лекарств.
Естественные помощники для сна, такие как ромашка, мелатонин, триптофан и кава, — это лишь некоторые из популярных вариантов для тех людей, которые хотят немного избавиться от бессонницы.
Тем не менее, несколько исследований на взрослых показывают, что еще одно естественное средство для сна улучшает качество сна и сокращает время засыпания на срок от четырех до шести недель.
Еще одно популярное снотворное под названием «Валериана» — трава, произрастающая в Европе и Азии.
В настоящее время это растение выращивают во многих частях мира.
Считается, что название происходит от латинского слова «valere», что означает «здоровый» или «сильный».
Считается, что корень растения содержит его активные компоненты.
Об использовании валерианы в качестве успокаивающего и успокаивающего средства сообщалось уже более 2000 лет. Во втором веке нашей эры древнегреческий врач Гален рекомендовал валериану в качестве естественного снотворного при бессоннице.
Его также использовали для лечения язв и прыщей.
Его также назначали при других заболеваниях, таких как проблемы с пищеварением, метеоризм (газы), застойная сердечная недостаточность, расстройства мочевыводящих путей и стенокардия.
Экстракты валерианы стали популярны в Соединенных Штатах и Европе в середине 1800-х годов и продолжали использоваться как врачами, так и обычными людьми, пока не были широко заменены рецептурными седативными препаратами.
Валериана остается популярной в Северной Америке, Европе и Японии и широко используется в качестве естественного снотворного при лечении бессонницы.
Хотя активные ингредиенты валерианы неизвестны, препараты часто стандартизируются по содержанию валериановой кислоты.
В Соединенных Штатах натуральный помощник для сна валериана продается как пищевая добавка, а пищевые добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства.
Поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на соответствие производственному процессу, состав может значительно различаться в зависимости от производственных партий.
Бессонница, неспособность заснуть или спать, затрагивает миллионы людей во всем мире, вызывая усталость, раздражительность и ухудшая повседневное функционирование. В то время как некоторые люди испытывают кратковременные эпизоды бессонницы из-за временных факторов, другие страдают от хронической бессонницы, которая сохраняется в течение месяцев или даже лет. Только в Соединенных Штатах более 20 миллионов человек сообщают о том, что страдают от хронической бессонницы, что делает ее самым распространенным нарушением сна в стране. Поскольку примерно 40% взрослых американцев время от времени страдают от бессонницы и почти 20% страдают от тяжелой бессонницы, становится ясно, что для решения этой широко распространенной проблемы необходимы эффективные средства.
Хотя врачи могут прописывать лекарства, улучшающие сон, эти препараты часто вызывают нежелательные побочные эффекты, такие как проблемы с желудком, головокружение, сонливость в дневное время и плохая координация. Кроме того, рецептурные снотворные не способствуют здоровому сну, а скорее вызывают седативный эффект или потерю сознания, не обеспечивая спокойный и омолаживающий сон, необходимый для общего благополучия. Следовательно, люди, страдающие бессонницей, сталкиваются с дилеммой: терпеть лишение сна или прибегать к фармацевтическим вмешательствам с потенциальными недостатками.
К счастью, природа предлагает ряд натуральных средств, которые могут облегчить бессонницу без нежелательных побочных эффектов, связанных с рецептурными лекарствами. Альтернативные и дополнительные лекарства набирают популярность в Соединенных Штатах, и многие люди ищут облегчения нарушений сна естественными способами. Ромашка, мелатонин, триптофан и кава являются одними из популярных средств для борьбы с бессонницей. Однако недавние исследования пролили свет на еще одно естественное средство для сна, которое показало многообещающие результаты в улучшении качества сна и сокращении задержки засыпания.
Валериана, трава, произрастающая в Европе и Азии, стала популярным снотворным. Сейчас его выращивают в различных регионах мира. Считается, что название «валериана» происходит от латинского слова «valere», что означает «быть здоровым или сильным», что подчеркивает его историческую связь с благополучием. Считается, что корень растения валерианы содержит его активные компоненты. На протяжении более 2000 лет валериана использовалась в качестве успокаивающего и успокаивающего средства, а древнегреческий врач Гален рекомендовал ее в качестве естественного снотворного во 2 веке нашей эры. На протяжении всей истории валериана также использовалась для лечения язв, прыщей, проблемы с пищеварением, метеоризм, застойная сердечная недостаточность, расстройства мочевыводящих путей и стенокардия.
Экстракты валерианы приобрели популярность в Соединенных Штатах и Европе в середине 1800-х годов и широко использовались врачами и широкой общественностью, пока их не заменили седативные средства, отпускаемые по рецепту. Тем не менее, валериана по-прежнему популярна в Северной Америке, Европе и Японии, где она широко используется в качестве естественного снотворного при бессоннице. Хотя точные активные ингредиенты валерианы еще не до конца изучены, препараты часто стандартизируются на основе содержания валереновой кислоты, соединения, которое, как полагают, способствует ее седативному действию.
Важно отметить, что в Соединенных Штатах валериана продается как пищевая добавка, и такие добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства. Следовательно, консистенция производства и состав БАД, в том числе валерианы, могут существенно различаться в разных партиях. Такая изменчивость подчеркивает необходимость того, чтобы потребители проявляли осторожность и выбирали авторитетные бренды, которые отдают приоритет контролю качества и придерживаются строгих производственных стандартов.
В заключение, распространенность бессонницы и нежелательные побочные эффекты, связанные с рецептурными снотворными, побудили многих людей искать естественные альтернативы. Валериана, трава с давней историей использования в качестве снотворного, получила признание за свой потенциал в улучшении качества сна и сокращении времени, необходимого для засыпания. Как и в случае с любой пищевой добавкой, очень важно проявлять осторожность и выбирать надежные источники, чтобы обеспечить постоянство и качество. Целесообразно проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящее применение и дозировку валерианы для лечения бессонницы. Благодаря своим потенциальным преимуществам и минимальным побочным эффектам валериана дает надежду тем, кто ищет естественное решение своих проблем со сном.
-
Детокс Для Похудения
19 Oct, 24 -
Что Такое Рефракционная Хирургия Глаза
19 Oct, 24 -
Онлайн-Сервис «Лекарства 24X7»
19 Oct, 24 -
Получение Пользы От Випарита Карни Асан?
19 Oct, 24 -
Фитнес За Пять Минут В День
19 Oct, 24 -
Еда Для Сна
19 Oct, 24
