Какой простой и интересный способ повысить мощность мозга? Сходите в местную библиотеку — исследования показывают, что питание вашего мозга новыми идеями, людьми и местами, которые вы встречаете в книгах, улучшает ваше когнитивное здоровье. Нет ничего лучше чтения, чтобы улучшить ваши когнитивные способности. Когда вы были молоды, вам, вероятно, говорили, что хорошие навыки чтения имеют основополагающее значение для навигации по окружающему миру. Теперь оказывается, что этот афоризм в буквальном смысле верен. Исследования показали, что чтение является стимулом, который важен для здорового стареющего мозга. Области, стимулируемые такими видами деятельности, как чтение и разгадывание кроссвордов, были изучены и сравнены с областями, в которых в ходе естественного старения развиваются повреждения клеток мозга и другие проблемы с памятью. Люди, которые занимались деятельностью, которая бросала вызов ресурсам мозга, имели самые красивые снимки мозга. Самое главное, что среди изученных различных способов стимуляции мозга чтение оказалось лучшим в стимулировании путей, важных для памяти и познания. Где вы можете получить наибольшую стимуляцию мозга от чтения? Ознакомьтесь с сотнями, тысячами книг, которые стимулируют ваш мозг, в местной библиотеке.
Осветите свою жизнь в библиотеке
Если задуматься, бесплатная публичная библиотека — это своего рода феномен. В вашей местной библиотеке вы можете познакомиться с историей, культурой, наукой, политикой, философией, искусством, великолепной художественной и научной литературой от лучших рассказчиков планеты. Более того, почти каждая книга, которую вы берете домой, бесплатна (иногда за новые выпуски взимается небольшая плата), которой можно наслаждаться в течение четырех недель. Где еще можно часами погружаться в новое приключение и не платить за это? Что, если вы зайдете в магазин одежды и скажете, что хотите носить платье в течение месяца, а затем вернете его через месяц бесплатно? Можете ли вы вернуться в тот же магазин и «проверять вещи» снова и снова бесплатно? Конечно, нет — именно поэтому бесплатные библиотеки — такое выгодное предложение.
Вот еще что. Конечно, вы можете читать книги и журналы на своих смартфонах, электронных книгах, компьютерах и планшетах, но чего не хватает, так это заразительного духа, который приходит с читателями вокруг вас — в библиотеке. Знаете ли вы, что в США насчитывается около 123 291 библиотека всех типов? Библиотеки бывают самых разных видов: от публичных и школьных библиотек до академических библиотек, таких как библиотеки университетов, колледжей и общественных колледжей, и до специальных библиотек. Существуют также деловые и корпоративные библиотеки, такие как медицинские, юридические, религиозные, вооруженные и правительственные библиотеки. Знаете ли вы, в какой библиотеке США хранится больше всего томов? Том — это одна книга, которая была напечатана несколько раз, поэтому в одной библиотеке может быть много экземпляров. Библиотека Конгресса в Вашингтоне, округ Колумбия, имеет наибольшее количество томов - 32 124 001 миллион томов. На втором месте Гарвардский университет с 15 826 570 томами. Ищете помощь в поиске чего-либо? В США 150 000 профессиональных библиотек и более 250 000 парапрофессиональных библиотечных работников, не считая другого библиотечного вспомогательного персонала. Если вы не можете найти то, что хотите, в своей библиотеке, не проблема. Большинство библиотек пользуются системой межбиблиотечного абонемента, поэтому вы, вероятно, сможете прочитать любую книгу на планете.
Стимулирование романов от чтения романов
Недавние исследования показывают, что каждый седьмой пожилой американец имеет проблемы с памятью. Все, что заставляет мозг пробовать что-то новое, запоминать новые правила и стимулировать, казалось бы, не связанные между собой нервные пути, важно для нашего здоровья в любом возрасте. Прорывы в нейробиологии помогают нам лучше понять, как работает мозг. По мере того, как мы становимся старше, здоровье и жизнеспособность нашего мозга становятся все более зависимыми от того, как мы его используем. Правильное питание мозга может дать новую жизнь стареющим нейронным путям и стать отличным способом путешествовать по миру, не снимая снова обувь в очереди. Отправьтесь в путешествие, и ваш мозг скажет вам спасибо. Исследования показывают, что чтение может открыть новые возможности для улучшения вашего когнитивного здоровья с возрастом. Учиться, делая и одновременно получая удовольствие, кажется мощной формулой хорошего здоровья мозга. Сам акт чтения этого предложения требует топлива для мозга. Каждую секунду, каждое «мыслительное» действие в течение дня вашему мозгу требуется питание, чтобы продолжать работать. Ваши умственные способности обладают невероятным потенциалом, если их поддерживать и поддерживать в хорошей форме. Так что посетите местную библиотеку и купите себе что-нибудь хорошее — вы этого заслуживаете. И самое приятное то, что по цене читательского билета вы можете купить себе путешествие куда угодно.
Чтение полезных советов
Улучшение словарного запаса. Прочитайте различные типы материалов, и вы, возможно, обнаружите, что начинаете использовать некоторые слова, которые вы записали или записали, чтобы попрактиковаться в их использовании.
Улучшение памяти. Чем больше вы читаете, тем больше у вас шансов улучшить свою память. Исследования показали, что чтение помогает вашим когнитивным способностям, так что продолжайте читать!
Улучшение навыков письма. Чем больше вы читаете хорошо написанный материал, тем больше он поможет вам «увидеть», как текут слова, абзацы и главы, если их тщательно создавать.
Повышенное спокойствие. Чтение — отличный способ снять стресс и сосредоточиться на мире, который находится на страницах перед вами, а не на реальных проблемах. Погрузитесь в чтение, и чтение вознаградит вас.
Книги, Книги повсюду
Продолжайте читать, где бы вы ни находились, в библиотеке или дома. С возрастом чтение — это хороший способ поддерживать мозг в хорошей форме. Силу мозга, как и мышечную силу, часто считают принципом «используй или потеряешь». Чем больше вы тренируете свой мозг, тем лучше вы сможете обрабатывать и запоминать информацию. Стимулирование новизны, такое как чтение нового романа, — потрясающий способ тренировки мозга. Цель состоит в том, чтобы бросить вызов мозгу там, где он слаб, и стимулировать эти пути для долгосрочного здоровья мозга. Большинство из нас — существа привычки, поэтому чем больше вы читаете, тем больше у вас шансов начать исследовать, что вы собираетесь делать дальше, пока читаете книгу, которая вам сегодня нравится. Кто знает, возможно, ваша следующая книга окажется даже лучше той, от которой вы не можете оторваться прямо сейчас. Не прекращайте читать — ваш мозг знает, что вы делаете что-то хорошее!
В заключение отметим, что чтение приносит многочисленные преимущества для здоровья, особенно для когнитивного здоровья и функций мозга. Исследования показали, что чтение стимулирует важные пути памяти и познания, что делает его ценным инструментом для поддержания здоровья мозга по мере старения. Библиотеки предоставляют невероятный ресурс для доступа к широкому спектру книг и знаний, позволяя нам прикоснуться к истории, культуре, науке и многому другому. Независимо от того, предпочитаете ли вы бумажные книги или цифровое чтение, сам процесс чтения обеспечивает питание для мозга и улучшает словарный запас, память, навыки письма и спокойствие. Итак, возьмите за привычку посещать местную библиотеку, изучать разные жанры и отправляться в новые литературные приключения. Ваш мозг скажет вам спасибо за это!
-
Муковисцидоз И Как Может Помочь Небулайзе?
19 Oct, 24 -
Основные Стратегии Для Набора Мышечной Масс?
19 Oct, 24 -
Массаж После Автомобильной Аварии
19 Oct, 24 -
Диетические Таблетки
19 Oct, 24 -
Обманные Дни Диеты: Примеры Знаменитостей
19 Oct, 24 -
Важность Обхвата
19 Oct, 24
