«Узнайте, как медитировать и ее преимущества»] (wp-content/uploads/2018/06/-Learn-How-to-Meditate-and-Its-Benefits.pdf)
ВВЕДЕНИЕ:
Медитация — это древняя практика, которая, проще говоря, позволяет сосредоточить внимание на одной теме, не отвлекаясь на другие мысли или отвлекающие факторы. Конечно, медитация может повысить продуктивность, креативность, снижение стресса, расслабление, эмоциональный баланс и общее ощущение благополучия у людей. В этой статье мы рассмотрим важность медитации, различные виды медитации и преимущества, которые она дает людям.
ВАЖНОСТЬ МЕДИТАЦИИ: Оставаться сосредоточенным и находиться в настоящем жизненно важно для нашего успеха и благополучия. Медитация — это один из методов, который может помочь вам сосредоточиться на этом, помогая вам меньше раздражаться из-за жизненных обстоятельств и обрести внутренний покой. Примеры медитации в современной культуре включают мелодическую медитацию, медитацию визуализации и мантра-медитацию. Кроме того, медитация осознанности фокусируется на том, чтобы идти в ногу с тем, что происходит в захватывающей ситуации, и понимать их отдельно от отдельных случаев. Буддисты ищут просветления через медитацию, потому что пробуждение требует полного осознания всех мыслей, которые создает ум по мере того, как человек проходит через жизнь.
ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДИТАЦИИ И КАК МЕДИТИРОВАТЬ: Со временем было разработано множество различных техник медитации. Медитация безмятежности включает в себя регулярные вдохи и выдохи и создание чувства спокойствия и безмятежности. Медитация визуализации включает в себя создание творческих сцен, способствующих развитию творческих способностей и ясности мышления. Медитация на основе транса также используется для облегчения глубокой релаксации. Прогрессивные или более глубокие методы медитации включают инструкции, сложность которых увеличивается в течение нескольких недель или месяцев. Конструктивная медитация фокусируется на доброте и уважении к другим людям, а также на перспективах, отмеченных мировыми лидерами во Всемирный день матери 2023 года. 【IG】Управление без гнева для успешных людей, лидеров, студентов и ученых.www.medheal.com/anger-management.html Осознанность Медитация означает сначала наблюдение за своими мыслями, а затем отпускание их, вместо того, чтобы постоянно ими заниматься. Трансцендентальная медитация концентрируется на дыхании до состояния возбуждения. Научная медитация отказывается от полярностей, не затрагивает множественность происхождения и не требует честного ума. Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) интегрируется в разрешение конфликтов. Медитация концентрации настаивает на том, что когнитивная молния не должна отвлекаться от задачи ни на минуту. Тибетское пение медитации основано на чтении мантр или рифм. Например, «чтобы повысить терпение и концентрацию при полной осознанности», работа дзэн обычно направлена на минимизацию эстетических литературных стилей и идей, одновременно подчеркивая перефразирование концепций дзэн в анекдотах. Кроме того, дзэн представлен в различных школах по всей Азии, которые часто фокусируются на монашеской поведенческой дисциплине и концептуальном конформизме. Подумайте о том, чтобы духовная медитация подчеркивала тщательное индивидуальное исследование личных убеждений и веры. Медитация на основе позитивной психологии направлена на поддержку исследовательской честности людей, создание постоянной уверенности, содействие эмоциональному успеху и творческое управление способностями. Более того,.
-
Раскрытие Секретов Вашего Обоняния: Часть 1
19 Oct, 24 -
Дцп И Ортопедическая Хирургия
19 Oct, 24 -
Ботокс В Баночке
19 Oct, 24
