Есть ли разница между похудением за счет снижения калорий и физической активности? Насколько постоянной является потеря веса в результате диеты и физических упражнений и каковы наиболее эффективные стратегии для поддержания нового веса? Это одни из вопросов, которые мы часто задаем себе, когда думаем о потере веса, и они также беспокоят многих молодых людей (над которыми поднимает свою уродливую голову концепция стыда за жир).
В этой статье мы собираемся углубиться в тему похудения и попытаться ответить на некоторые из этих вопросов. Мы сосредоточимся, в частности, на безопасных способах быстрого снижения веса. Однако прежде чем мы углубимся, важно понять, как работает вес. Значительную часть нашего веса составляет жир, который предполагает сохранение энергии из принятой пищи (т. е. углеводов, белков и жиров), как большой кувшин хранит воду. Накопление жира происходит естественным образом из-за различий в наших гормонах: меньший процент жиров используется для неотложных энергетических нужд (например, при беге и т. д.), а вместо этого хранится, как батарейки на полке Wallmart, готовые к зарядке. когда вы будете готовы заставить эти мышцы накачиваться. Оставшийся процент используется для удовлетворения ежедневных потребностей в энергии, помогая поддерживать жизненно важные функции организма. Однако будьте осторожны: жадность может не знать, когда прекратить воровать свое — большинство людей достигают точки, когда они начинают прибавлять еще больше веса, чем было удалено. Для большинства обреченных грешников, ищущих быстрые и эффективные стратегии по снижению веса, это желание постоянно красть лишний жир было фатальным в их попытках сбросить лишние килограммы. К сожалению, существует такая вещь, как переедание, поскольку трудно оставаться внимательным только к потреблению пищи, когда оно вызывает столь значительные и неизбежные побуждения. Даже в этом случае избирательное потребление определенных продуктов может помочь обуздать это явление – бесконечное употребление шоколада, к счастью, встречается во многих диетах. То, что кажется бесконечным повторением, имеет тенденцию быть крайне конфронтационным: слишком много времени проводят за весами в различных жилищах, каждую секунду подтверждая свой элитный статус в отряде толстых.
Крики до глубины души ненависти к себе могут стать предсказуемым результатом краткосрочного нездорового плана. Кстати, если вы используете эту стратегию, чтобы сбросить вышеупомянутые килограммы, должен ли я уже подозревать, что вы определили свою судьбу, совместив размеренное потребление с быстрым неизмеренным изгнанием. Не оправдывайте только калории – все более модные тенденции среди врачей по всему миру провозглашают, что ночные позывы к голоду возникают из-за комбинации гормонов и чего-либо *быстрого*, такого как интенсивные упражнения или вкусная нездоровая пища. Однако вес многогранен: физическая подготовка среднего человека диктует строгие требования к движению или интенсивный график тренировок. Без взаимной последовательности могут произойти ошибки, которые могут привести к тому, что вы станете еще дальше вне досягаемости. Люди, которые пропускают порции еды или недостаточно часто занимаются спортом, могут быстро привести к опасным заболеваниям, таким как HFMD. Кроме того, контроль питания требует определенных навыков. Диета и фитнес жизненно важны для вашего здоровья и благополучия, но, как всегда, ключевым моментом является умеренность: не все упражнения в правильном питании и тренировки вслепую сохраняют независимость. Поэтому ограничивающие рекомендации всегда должны служить вашим золотым стандартом. В какой-то момент снижение калорийности может позволить вам получить определенные преимущества, например, медитативные преимущества. Даже лучше,
-
Что Вызывает Высокое Кровяное Давление?
19 Oct, 24 -
Очищение Почек
19 Oct, 24 -
Выбор Средства По Уходу За Кожей Лица
19 Oct, 24
