Бессонница, также известная как бессонница, влияет на психическое и физическое здоровье, влияет на качество жизни и затрудняет правильное функционирование людей. Обычное чувство недосыпания может возникнуть у здоровых людей из-за внешних обстоятельств, таких как жизненные стрессоры, а сон сам по себе может стать мотиватором привыкания. Цель этой статьи — предоставить максимально достоверные факты о бессоннице.
Тип 1/Первичная бессонница (ПИ) относится к расстройству, при котором люди не могут естественным образом заснуть в соответствии со своей потребностью во сне. Если это связано с проблемами со здоровьем, такими как хронические заболевания, такие как астма/фибромиалгия/рассеянный склероз. Первичная бессонница может не реагировать на использование химических веществ, модификацию поведения или психотерапию. Диагностируется в старшей возрастной группе, преимущественно пятнистой.
С другой стороны, вторичная бессонница также является нейрофизиологической и физиологической дисфункцией, преодоление которой вызывает глубокую тревогу. Вторичная бессонница часто возникает при изменении графика работы или неудачах при социальных переходах, таких как вечеринка, разлука со второй половинкой, трудности в отношениях, давление со стороны семьи или близкая смерть и т. д. Значительный вклад вносят психологические расстройства и негативные эмоции, которые делают их недоступными. для сна. Психотерапия может иметь важное значение, но на начальном этапе потребуется несколько недель, чтобы стимулировать выработку психологических способов решения бесконечно тревожных состояний, сплоченности и т. д.
Когда исходная информация о бессоннице понята, настало время перейти к фактам для измерения психологического профиля бессонницы! На основании проанализированных источников, признаки «Психологической надежности хронической бессонницы» призваны проводить такую оценку для всех необходимых оправданий. Наблюдение за собираемыми фактами путем заметок:
Выяснить, есть ли у вас бессонница, было бы легко и экономично, если бы вы попытались лечь спать раньше и приложили усилия, чтобы получить адекватные результаты. Удовлетворение наибольшей потребности влияет на доступную терапию и значительно увеличивает сонливость, усиливая утверждение «сон — мое лекарство» и может улучшить ваше настроение на любой срок. Повторяйте и практикуйте этот режим часто, пока не добьетесь полезных и соответствующих изменений. Что бы вы ни считали восстановительным, это повлияет на активность, научные достижения, а не физическое поведение, соответствующий прогресс в потере веса в течение некоторого времени, через несколько недель. Понимание влияния раннего сна на наше самочувствие.
-
Автомобиль – Благо Или Угроза?
19 Oct, 24 -
Контроль Астмы У Детей
19 Oct, 24 -
Учебный Лагерь: Поиск Отправной Точки
19 Oct, 24 -
Важный Урок От Новорожденного Ребенка
19 Oct, 24
