Упражнения на гибкость при игре в гольф являются важнейшим компонентом выполнения повторяемых, мощных и механически надежных ударов.
Старшие игроки в гольф — главная цель, которая получит максимальную пользу от упражнений на гибкость при игре в гольф.
Из-за снижения уровня гибкости и силы мышцы пожилых игроков в гольф становятся менее гибкими и отзывчивыми к физическим нагрузкам при игре в гольф.
При игре в гольф требуется более высокий уровень гибкости для достижения максимальной мощности.
Поворот верхней части тела (плечей) на 90 градусов, сохраняя при этом менее половины этого поворота бедра, требует огромной динамической силы и гибкости.
Меня всегда удивляет, когда я разговариваю с игроком в гольф и подробно объясняю ему это.
Я даже визуально проведу свинг и объясню некоторые моменты, в которых физические ограничения могут испортить ваш удар в гольфе.
Я думаю, что сочетание того, как я показываю игрока в гольф и объясняю это, действительно им нравится.
С помощью такой статьи или любого из моих веб-сайтов сложно объяснить игроку в гольф эти физические требования к гибкости (и силе).
Я могу и сделаю все возможное, чтобы всегда объяснять это так, чтобы вы получили хорошее представление.
Чем раньше вы поймете, что упражнения на гибкость при игре в гольф необходимы, тем скорее вы увидите улучшение.
Мне посчастливилось испытать полную «гольф-трансформацию» с игроками в гольф, с которыми я работал.
Тестируем их перед стартом, на расстоянии замаха; следовать через диапазон; Начальная поза и ограничения: я видел чудесные результаты у игроков в гольф.
Старшие игроки в гольф – это те, кто видит наибольшие улучшения.
В основном это зависит от их первоначального уровня физической подготовки, когда они только начинали.
Вот почему я всегда говорю игрокам в гольф, с которыми я прихожу в целости и сохранности: «НИКОГДА не поздно!» Никогда! Каждый проходящий день — это еще один день, о котором вам хотелось бы начать.
Не позволяйте пройти еще одному дню.
Начинайте прямо сейчас! Теперь… чтобы определить упражнение на гибкость в гольфе, вам просто нужно взглянуть на удары в гольфе.
Прямо сейчас примите позу для гольфа и распределите замах по фазам.
Представьте себе, что вы относите клюшку всего на пару футов назад. Где вы чувствуете напряжение? Если вы действительно уделяете внимание своему телу, вы почувствуете заднюю часть ног (подколенные сухожилия), левое бедро, тыльную сторону левой руки и даже поясницу.
Это если вы игрок в гольф-правша.
Теперь верните его дальше.
Где вы это чувствуете сейчас? Вы начнете чувствовать напряжение в правом плече, корпусе (из-за вращения), а также в верхней левой мышце спины и плече.
Разве не удивительно замедлить ход и осознать, насколько вы ограничены? Это тревожный сигнал, чтобы прямо сейчас приступить к упражнениям на гибкость для игры в гольф.
Я не хочу тратить еще 5 страниц на полное описание всего замаха, но надеюсь, вы получите представление о мышцах, которые необходимо регулярно растягивать, чтобы снять напряжение при замахе в гольфе и улучшить вырабатываемую вами силу.
Самое главное сейчас — начать растягивать те «мышцы гольфа», о которых мы только что говорили.
Вернитесь в свою позу, сделайте частичный поворот и остановитесь.
Займите это положение еще немного дальше и удерживайте его в течение 15 секунд. Вы можете делать это буквально на протяжении всего замаха.
Это называется статической (удерживающей) растяжкой.
Вам обязательно захочется включить и динамическую (движущуюся) растяжку.
Я надеюсь, что вы осознаете важность упражнений на гибкость в гольфе.
Упражнение на гибкость в гольфе: раскрытие потенциала свинга
Упражнения на гибкость при игре в гольф являются важным аспектом достижения повторяемого, мощного и механически надежного удара. Хотя эти упражнения могут принести пользу игрокам в гольф всех возрастов, наибольшую пользу получат, в частности, игроки старшего возраста. Поскольку гибкость и сила естественным образом снижаются с возрастом, мышцы пожилых игроков в гольф становятся менее податливыми и менее восприимчивыми к физическим нагрузкам при игре в гольф.
Для создания максимальной мощности удар в гольфе требует высокого уровня гибкости. Он предполагает поворот верхней части тела (плечей) примерно на 90 градусов, сохраняя при этом менее половины этого угла при повороте бедер. Эта комбинация требует значительной динамической силы и гибкости.
Меня никогда не перестает удивлять, когда я разговариваю с игроками в гольф и подробно объясняю эти физические требования. Визуально демонстрируя замах и выделяя конкретные точки, где физические ограничения могут помешать игре, я обнаружил, что игроки в гольф действительно осознают важность упражнений на гибкость для игры в гольф. Сочетание демонстрации и объяснения этих концепций часто глубоко резонирует с ними.
Хотя передать значение гибкости и силы с помощью такой статьи или любого веб-сайта может быть непросто, я сделаю все возможное, чтобы дать вам яркое понимание. Как только вы поймете, что упражнения на гибкость при игре в гольф необходимы, вы начнете замечать улучшения в своей игре. Мне посчастливилось стать свидетелем полных «преобразований в гольфе» среди игроков, с которыми я работал.
Благодаря всесторонней оценке диапазона их обратного замаха, диапазона продолжения, начальной настройки позы и связанных с ними ограничений я добился замечательных результатов. Старшие гольфисты, в частности, испытывают значительные улучшения, в первую очередь благодаря их первоначальному уровню физической подготовки, когда они начали выполнять упражнения на гибкость.
Это заставляет меня всегда подчеркивать игрокам в гольф, с которыми я сталкиваюсь: «НИКОГДА не поздно!» Каждый прожитый день – это упущенная возможность. Не позволяйте еще одному дню ускользнуть. Начните упражнения на гибкость для игры в гольф прямо сейчас!
Теперь давайте определим упражнения на гибкость в гольфе, изучив сам удар. Примите в этот момент позу гольфа и разбейте замах на фазы. Представьте, что вы относите клюшку всего на пару футов назад.
В каких частях тела вы чувствуете напряжение?
Если вы обратите пристальное внимание на свое тело, вы заметите напряжение в задней части ног (подколенных сухожилиях), левом бедре, задней части левой руки и даже в нижней части спины (при условии, что вы играете в гольф-правша).
Теперь вернитесь дальше. Где вы сейчас чувствуете напряжение?
Продолжая махи, вы начнете чувствовать напряжение в правом плече, корпусе (из-за вращения) и более интенсивно в верхней левой мышце спины и плече.
Разве не удивительно замедлить ход событий и осознать ограничения, с которыми вы сталкиваетесь? Это послужит сигналом к необходимости немедленно приступить к упражнениям на гибкость для игры в гольф.
Я не буду углубляться в подробный анализ всего свинга, так как для этого потребуется еще несколько страниц. Тем не менее, я надеюсь, что теперь вы хорошо понимаете мышцы, которые нуждаются в регулярной растяжке, чтобы снять напряжение при игре в гольф и увеличить мощность, которую вы можете генерировать.
Сейчас самое главное – начать растягивать те «мышцы гольфа», о которых мы только что говорили. Вернитесь в свою позу, сделайте частичный поворот и сделайте паузу. Удерживайте это положение в течение 15 секунд, постепенно расширяя его. Вы можете повторять этот процесс на протяжении всего качания. Этот метод известен как статическая (удерживающая) растяжка. Также полезно включить в свою программу динамическую (движущуюся) растяжку.
Я надеюсь, что теперь вы понимаете важность упражнений на гибкость в гольфе. Регулярно занимаясь растяжкой, вы сможете повысить свою гибкость, улучшить механику удара и, в конечном итоге, поднять свою игру в гольф на новую высоту. Помните, начать никогда не поздно. Выполните упражнения на гибкость при игре в гольф сегодня и раскройте свой истинный потенциал на поле!
-
Советы По Поиску Руководства По Рыбалке
19 Oct, 24 -
Советы Для Начинающих По Техасскому Холдем?
19 Oct, 24 -
Покупка Футбольных Перчаток
19 Oct, 24 -
Покупка Багажа
19 Oct, 24 -
Советы По Вождению — Вождение В Испании
19 Oct, 24
