Глаза содержат множество мелких мышц, и нет никаких сомнений в том, что упражнения для глаз могут мало навредить вашим глазам, но могут ли они действительно принести пользу? Нью-йоркский офтальмолог доктор Уильям Бейтс разработал серию упражнений для глаз, чтобы улучшить зрение, не прибегая к использованию линз или хирургическому вмешательству.
Доктор Бейтс считал, что коренные причины многих проблем с глазами лежат в стрессе, напряжении и лени глаз, и считал, что из-за этих причин глаза можно лечить без коррекции, такой как линзы, очки или даже хирургическое вмешательство.
Методы доктора Бейтса были впервые разработаны в начале 20-го века, но многие люди до сих пор практикуют их.
Теория доктора Бейтса основывалась на предположении, что мышцы глаза фиксируются на сцене, вызывая напряжение глаз.
Доктор Бейтс считал, что глаза можно переобучить, чтобы они расслаблялись и улучшали связь между зрительными нервами и мозгом.
Теории доктора Бейтса в значительной степени игнорировались в мире медицины.
Тем не менее, многие люди во всем мире заявляют о значительных улучшениях в отношении близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и ленивости глаз с помощью этих методов.
Даже маленькие дети могут выполнять упражнения, а люди с нормальным зрением могут улучшить концентрацию, навыки чтения и координацию, следуя упражнениям, предложенным доктором Бейтсом.
По сути, вы можете рассчитывать на выполнение некоторых простых упражнений примерно по полчаса в день.
Они могут включать в себя некоторые из следующих действий: «Пальминг».
Чтобы отдохнуть и расслабить глаза, сядьте удобно перед столом, положив локти на стопку подушек, достаточно высокую, чтобы можно было легко поднести ладони к глазам, не наклоняясь вперед и не глядя вверх.
Закройте глаза и прикройте их ладонями, чтобы исключить попадание света, избегая давления на глазницы.
Дышите медленно и равномерно, расслабляясь и представляя глубокую черноту.
Начните с выполнения этого упражнения по 10 минут два или три раза в день.
«Раскачивание».
Расслабьтесь и сохраняйте подвижность глаз.
Встаньте и сосредоточьтесь на удаленной точке, плавно покачиваясь из стороны в сторону.
Повторяйте 100 раз в день, моргая при покачивании.
Моргание очищает и смазывает глаза, что особенно важно, если вы проводите много времени перед компьютером.
Вас могут попросить устроить «цветной день».
Выберите цвет и следите за ним в течение дня.
Когда вы видите это, осознавайте цвет, а не форму.
Например, если это красный грузовик, ощутите оттенок красного, а не грузовик.
Почему бы не попробовать некоторые из этих упражнений самостоятельно? См.
метод «Четко» Метод «Смотри ясно» — еще одна популярная серия упражнений и тренировок, помогающих корректировать зрение.
Как и в методе Бейтса, вам необходимо выполнять 30 минут упражнений для глаз в день, чтобы укрепить и повысить гибкость глазных мышц.
Обычно это предполагает изменение фокуса глаза, например, с ближнего на дальний.
Один из простых способов сделать это — взять небольшой предмет в руку и медленно отводить его от лица, следя за тем, чтобы ваш глаз следил за объектом и сохранял на нем фокус.
В одном упражнении, известном как «тромбонирование», вам нужно снова держать небольшой предмет, начиная с расстояния вытянутой руки.
Затем нужно вдохнуть и медленно поднести предмет ближе к лицу, пока он не коснется носа.
Затем вам необходимо выдохнуть, глядя на объект и снова убирая его от лица.
Отсюда и появилось понятие «Тромбонинг».
Метод «Смотри ясно» также использует ряд методов, направленных на ускорение прогресса или улучшения.
Например, существует техника, называемая техникой «размытого чтения», при которой вас просят перевернуть журнал на расстоянии, где слова неразличимы.
Затем вам нужно выбрать одно слово и сосредоточить на нем свое внимание, чтобы проверить, сможете ли вы идентифицировать какую-либо букву.
Как и в случае с методом Бейтса, упражнения для глаз, предложенные в методе «Видеть ясно», безусловно, заслуживают того, чтобы проверить, помогут ли они вам вообще.
Упражнения для глаз: увеличьте силу зрительных мышц
Ежедневно наши глаза функционируют как сложная система. Они фильтруют свет, стимулируют, тренируют и контролируют мышцы, передают сигналы, преобразуют информацию и устраняют опасность. Естественно, они нуждаются в хорошем уходе. В случае каких-либо проблем, аномалий рефракции или бликов, проблем со слабым зрением, некомфортной мышечной лени или напряжения глаз становится крайне важно выбрать упражнения для глаз, также известные как лечение зрения. Что это за упражнения для глаз? Достаточно ли они надежны, чтобы использовать их для повышения мощности ваших органов восприятия?
Упражнения для глаз были предложены доктором Уильямом Михельмом из Нью-Йорка, который разработал процедуру проверки зрения еще до 1900 года. По его словам, недуги, ухудшающие зрение, возникают из-за напряжения глаз, напряжения или лени. Учитывая все обстоятельства, упражнения для глаз ограничивали офтальмологические процедуры, такие как очки, контактные линзы и хирургическое вмешательство. Он связывал проблемы с затуманиванием глаз, когда тело развивает мощный способ восстановления органических частей тела, а расстройство мышления, например, в учебном центре, будет влиять на контролируемый орган помимо разума, чтобы он отключился, чтобы начать справляться с неожиданными ситуациями. вызовы.
В частности, Майкл Бентонленд отметил обстоятельства, при которых может сложиться ошибочное мнение, поскольку он знал важность упражнений для бросающихся в глаза упражнений. Поскольку цвета глаз могут быть окрашены как при дальнем, так и при близком взгляде, Майкл просмотрел от 3 до 5 различных классов, чтобы подтвердить от 15 до 20 тестов, проведенных только с фиксацией взгляда в какой-то точке и еще одним рендерингом дальнего света. Кроме того, он провокационно отметил, что некоторые колонизаторы занимались различными глазными практиками. Вы тоже можете каждый день выполнять правильные упражнения для глаз, чтобы улучшить свое зрение.
Как и Майкл, мы можем приступить к двум различным упражнениям для глаз; заранее обдуманные упражнения самостоятельно и естественные глазааа. В соответствии с правилами и научными практиками здоровья глаз (SEWP) специалист по офтальмологии проводит психологические консультационные упражнения, а также укрепляющие упражнения в качестве лечения проблем со зрением.
Дополнительные упражнения для глаз, поддерживаемые инструкторами ➤ Состояние перспективы. Практикуйте/выполняйте определенное состояние зрения, повреждая, концентрируя, расширяя или разрешая полюс зрения, заинтересованный в фиксации фиксированной сцены и включении или обходе поля зрения. Придумайте разные точки зрения, чтобы учесть привилегии водителей и рабочие компоненты. Использование ощущения меняющегося света может исключить ослепление глаз, сохраняя при этом прозрачные ткани и здоровое зрение. Принимая во внимание преимущества самостоятельного развития глаз, строгая толерантность к быстрому морганию перед достижением будущего, переходу к быстрым событиям и последующему возвращению зрения в логическую точку фокуса, к счастью, продемонстрировала его полезность во всех странах-поставщиках. Часто линзы на устройствах с яркими экранами, таких как мобильные телефоны, действуют как общие источники света и ухудшают зрительское восприятие. Более того, смотревшие глаза пака влияют на благосостояние окружающего населения, позволяя общественным экспертам выявлять ошибки в деятельности и воспринимать соответствующие потребности в питании и питании. ➤ Заголовки для чтения. Попробуйте использовать цифру, букву или прямую гласную, предвидя задействованные слова или короткие слова, извлекая произвольные значения без труда и намерения.
-
Близкая Встреча С Gad
19 Oct, 24 -
Преимущества Хирургии Глаза Lasik
19 Oct, 24 -
Основные Области Применения Фторхимикатов
19 Oct, 24 -
Анорексия – Болезнь, Вызванная Обществом
19 Oct, 24 -
Диета Аткинса – Узнать Больше
19 Oct, 24
