В современном ритме жизни сложно найти время для физической активности. Однако регулярные физические упражнения могут помочь улучшить наше физическое и психическое здоровье. Одной из областей, которой часто пренебрегают, является нижняя половина тела. Хотя проще всего тренировать мышцы верхней части тела, не менее эффективные тренировки могут принести пользу и нижней части тела.
Дело в том, что тонизировать нижнюю часть тела гораздо легче и проще, чем кажется на первый взгляд. Многие люди ошибаются, полагая, что для того, чтобы привести ноги и ягодицы в тонус, необходимо изнурять себя интенсивными и сложными движениями. Это не вариант! Вместо этого простые упражнения могут принести большую пользу.
Это правда, что сложные движения поначалу могут пугать, но также может показаться устрашающим то, что некоторые люди на телевидении выглядят как профессиональные спортсмены, выполняя движения, которые даже им трудно выполнить. Но это не означает, что невозможно привести в тонус нижнюю половину тела, и это не означает, что вы не можете начать с базовых упражнений и постепенно переходить к более сложным движениям по мере улучшения вашей физической формы.
У каждого есть своя точка зрения, культура и воспитание, которые во многом влияют на то, как мы выполняем то или иное упражнение или тренировку. Итак, представьте себе свой тренажерный зал, где вы пробуете повороты со штангой или эксцентрические приседания, подобные олимпийцам, на планке. Не волнуйтесь, ведь вам доступны более простые и понятные процедуры!
Успешные упражнения для нижней части тела, включая тонизирование нижней части тела, должны включать в себя некоторую форму баланса, а также постоянный акцент на форме и технике. Если не считать риска потенциальной травмы (не говоря уже о потере пугающего времени тренировки), любое движение, которое вы практикуете, должно быть грандиозным и уделять внимание правильному выполнению. При выполнении движений ближе к телу замените ограниченное количество одеял толстыми полотенцами, наденьте гантели на запястья со свободным весом — что угодно, чтобы минимизировать трение о кожу и при этом надежно держать гриф в руке.
Помня вышеизложенные принципы, позвольте мне познакомить вас с некоторыми из простых, но эффективных базовых программ и концепций движений с потенциально легким трением, которые вы должны внедрить в свою общую программу тренировок для нижней части тела.
Г-Л ГО-ОК ГО; *ИСПОЛНИТЕ СВОИ БЛАГОСЛОВЕНИЯ; * ЭЛЕМЕНТЫ ИДТИ ВПЕРЕД И КРУГ-G;
Это легко запоминающиеся, хорошо продуманные и безотказные материнские шутки в движении, уже заложенные прочной основой. Внедрите эти трюки в свой запланированный распорядок дня, глубоко внедрите их в свою езду на бедре, сделайте их своей второй натурой.
Я понимаю, что эта мысль могла вас встревожить; тем не менее, я (канарейка) небрежно проведу вас через сегмент за сегментом, шаг за шагом, подробно описывая легкую, выразительную эстетическую тренировку. Проявите сгорбленную догадку, правильную подачу. Кто ты, королева, эскадрилья леди-амунлок.
-
Надежный Выбор Обуви Для Беременны?
19 Oct, 24 -
Как Помочь Коже Адаптироваться К Зиме
19 Oct, 24 -
Шакира Выпустила Свой Третий Парфюм Elixir
19 Oct, 24 -
Главные Бьюти-Покупки Осени
19 Oct, 24 -
Макияж Для Женщин За 50
19 Oct, 24 -
Эмоции, Которые Разрушают Здоровье
19 Oct, 24 -
Акне. Улучшает Ли Солнечный Свет Ситуацию?
19 Oct, 24
