Знаете ли вы, что все, что заставляет вас двигаться, может и будет способствовать вашему здоровью — от ходьбы до занятий высокоинтенсивной аэробикой? Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, инсулинозависимого сахарного диабета (2 типа), высокого кровяного давления и некоторых видов рака.
А физические упражнения помогают людям справиться с множеством других проблем со здоровьем, включая депрессию и тревогу, артрит, остеопороз и, возможно, даже деменцию.
Эксперты говорят, что это может даже помочь замедлить процесс старения.
И это заставляет вас чувствовать себя хорошо! Международная ассоциация здоровья, ракеток и спортивных клубов (IHRSA), некоммерческая ассоциация фитнес-индустрии, напоминает людям, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.
Польза для здоровья от физической активности является накопительной.
Самое главное – начать.
Так что двигайтесь, будь то подъем по лестнице, парковка дальше или прогулка по беговой дорожке.
Новичкам в физической активности следует начинать медленно и постепенно переходить к тренировкам в течение более длительных периодов времени.
Для многих американцев первые шаги к формированию привычки к физическим упражнениям могут оказаться трудными и пугающими.
Таким образом, в течение мая участвующие клубы здоровья откроют свои двери для публики на несколько дней бесплатно, чтобы больше американцев могли воспользоваться безопасной, благоприятной и приятной средой, которую предлагают клубы здоровья.
Это часть акции Get Active America, организованной IHRSA! программа, призванная побудить больше американцев заниматься спортом ради своего здоровья.
Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, человеком среднего возраста, 20 с небольшим или подростком, есть оздоровительный клуб, который может предоставить вам поддержку, необходимую для создания работоспособного режима упражнений, который подойдет вашей жизни.
По всей стране существует сеть профессионалов, готовых помочь.
Помните: никогда не поздно и никогда не бывает слишком мало, чтобы насладиться преимуществами физических упражнений.
Сделайте это ради своего здоровья!
Сегодня больше людей, чем когда-либо прежде, понимают важность поддержания здорового образа жизни. В современном мире, где благодаря технологиям все кажется доступным, каждый знает ценность и пользу для здоровья от ежедневных физических упражнений. Тем не менее, несмотря на осведомленность по этому вопросу, многие продолжают вести сидячий образ жизни, не осознавая потенциальных последствий.
Физические упражнения — один из наиболее эффективных инструментов для улучшения как психического, так и физического благополучия, дающий нам возможность прожить долгую, полноценную и здоровую жизнь. Было доказано, что длительные физические упражнения снижают риск возникновения многочисленных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, повышенное кровяное давление, ожирение, астма, рассеянный склероз, диабет 2 типа, а также некоторые виды рака. Важно отметить, что физические упражнения также оказывают положительное влияние на психическое благополучие. Многие исследования показали, что физические упражнения, особенно в периоды стресса, способны улучшить настроение, уменьшить тревогу и депрессию, а также улучшить когнитивные функции.
О важности физической активности должны знать не только пожилые люди, которые имеют большую вероятность развития определенных хронических заболеваний из-за старения, но и молодые люди, которым регулярная физическая активность может принести большую пользу. В частности, у подростков наблюдается снижение депрессивных симптомов, а исследования также продемонстрировали улучшение общих когнитивных функций, эмоциональной саморегуляции, удовлетворенности образом тела и восприятия социального признания. У студентов значительно больше шансов получить высшее образование, если они регулярно занимаются физической подготовкой.
-
Естественный Способ Повысить Иммуните?
19 Oct, 24 -
Информация И Обновления О Птичьем Гриппе
19 Oct, 24 -
Острый Перец Чили Укротит Хирургическую Бол?
19 Oct, 24 -
Потрясающие Эффекты Благословения Вашей Ед?
19 Oct, 24 -
Настройте Свои Ноги
19 Oct, 24
