1) Когда вам нужно вспомнить что-то важное, найдите способ создать в уме очень забавный или причудливый образ этого события.
Ваш мозг легко запоминает необычные, забавные или страшные вещи и легко забывает вещи, которые ничем не выделяются.
2) Составьте письменные списки того, что вам нужно сделать или запомнить.
Это освободит ваш мозг, чтобы он мог вспомнить другие, более важные вещи.
3) Обязательно высыпайтесь.
Ваш мозг использует часы сна, чтобы поместить новую информацию в долговременную память.
4) Чтобы запомнить длинную строку букв или цифр, например номер телефона, разбейте информацию на небольшие фрагменты по две или три цифры или буквы за раз, например 555 – 216 – 9827. Большинству людей это будет очень сложно.
запоминать 9 или 10 чисел подряд, но легко могут запомнить два или три числа подряд. 5) Когда вам нужно что-то выучить и запомнить, дайте себе время просмотреть тот же материал на следующий день в течение нескольких минут, а затем через неделю в течение нескольких минут. Повторение и повторение помогут вашему мозгу лучше запомнить материал.
6) Когда вы изучаете много материала, каждые сорок минут запланируйте перерыв, чтобы встать, прогуляться и заняться чем-то совершенно другим.
Когда вы снова сядете за учебу, ваш мозг станет более отдохнувшим и сможет лучше концентрировать внимание.
7) Когда вы пытаетесь что-то изучить, дайте себе достаточно времени, чтобы понять это и просмотреть несколько раз.
Зубрежка в последнюю минуту не очень хорошо работает. 8) Дайте своему мозгу хорошую тренировку, практикуя запоминание в качестве веселого упражнения.
Каждые несколько дней выбирайте новое стихотворение или любимый отрывок для запоминания, а затем записывайте его или проговаривайте вслух.
9) Уменьшите стресс в своей жизни, упростив свой график, делегируя больше задач другим, регулярно занимаясь физическими упражнениями и практикуя ежедневную медитацию.
Длительный стресс может повлиять на вашу способность концентрироваться и ясно мыслить, а также на вашу способность формировать воспоминания или вспоминать их позже.
10) Найдите себе приятеля по учебе или собеседника и попытайтесь научить другого человека тому, что вы изучаете.
Это хороший способ дать понять мозгу, что то, что вы изучаете, важно и вы запомните больше.
-
Какая Терапия
19 Oct, 24 -
Что Стоит Помнить Из Утверждений Коко Шанель
19 Oct, 24 -
Как Улучшить Управление Стрессом
19 Oct, 24 -
Социология Инноваций
19 Oct, 24 -
Мифы О Гипнозе
19 Oct, 24 -
Ураган Айк – Совершенная Разрушительная Сила
19 Oct, 24 -
Как Держать Себя В Фокусе
19 Oct, 24
