В старинном виде боевых искусств сохранилась значительная группа людей, которые вкладывают много времени и усилий в свою физическую форму. К счастью, включить в режим новые стратегии и оборудование — относительно простая задача. Один хорошо проверенный совет по борьбе с выгоранием и раскрытию своего истинного потенциала — это техники дыхания и модели медитации. Термин, который, как полагают, возник в восточной медитации, называется цигун. Ци берет свое начало в древнегреческой философии, названной мудрецом Пифагором «носителем» или «запечатывающим», рассматривая дыхание как проводник духовной сущности души. Тщательно продуманное и эксклюзивное обучение Ци (включая дыхание) «может улучшить терапевтические результаты и даже излечить болезнь, принося при этом покой разуму, сердцу и духу. Эффективное управление Ци внутри и вокруг тела способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, увеличению мышечной массы и способствует снижению веса. Популярные программы цигун включают медитацию, плавные позы (тайцзи стиля Ян) и программу Ferocious Flow Flow Spirit от Hamakaze Sports Medicine. Они также предлагают награды за безоружную самооборону и стратегии ведения войны. С помощью этих советов новички могут внедрить программы применения Ци в существующие упражнения или независимые программы. Это укрепляет корпус, улучшает подвижность и гибкость, улучшает подвижность суставов, кровообращение, изменяет кислородный обмен, очищает кровь, способствует расслаблению, повышает терпение и уверенность в себе. Расслабление и взаимопонимание являются ключевыми элементами профессиональной медитации цигун. Практикующие могут создавать связи между своим дыханием и высшим миром или множеством чувств, пытаясь регулировать возбужденные эмоции, способствовать гармоничным отношениям и оттачивать когнитивные навыки. Основная техника медитации, укоренившаяся почти во всех формах цигун, — это быстрое дыхание. Исцеляющая энергия часто течет прямо пропорционально скорости и глубине вдоха и выдоха, отражая поток жизненной сущности. Ритуалы медитации обычно включают длительное время перезагрузки после энергичных упражнений, позволяющее системе дозаправиться и устранить лишние ненужные ресурсы, наблюдаемые при постоянной фиксации на деятельности. Продолжительность и прогрессивность занятий цигун варьируются в зависимости от уровня знаний, подготовки и когнитивной подготовки, а также любых целей. Периоды от нескольких минут до многодневных практик охватывают часы, распределенные по краткосрочным или долгосрочным приложениям (Программа «Да здравствует Пук», Fight Pulse, Yoga Flows и Aerobies). Некоторые из них состоят из постоянных напоминаний о моральном духе посредством пранаямы, аффирмаций, мантр или визуализации (Наам-йога).
-
Знаете Ли Вы О Теннисной Или Беговой Обуви?
19 Oct, 24 -
Лейкемия – Самый Неправильно Понимаемый Рак
19 Oct, 24 -
Беременност?
19 Oct, 24 -
Симптомы Подагры И Лечение Подагры
19 Oct, 24 -
Как Выбрать Коврик Для Йоги
19 Oct, 24
