Если вы любитель спорта, особенно фанат баскетбола и мечтаете соперничать с величайшими прыгунами в истории НБА, сегодняшняя статья для вас. В этой статье мы собираемся обсудить основы совершенствования вертикального прыжка, одного из самых важных навыков для любого игрока НБА.
Вертикальный прыжок — это прыжок как можно выше, измеряющий тем самым способность игрока генерировать стремительный взрыв. Считается обузой в некоторых видах спорта, возможно, в меньшей степени в баскетболе из-за его естественного стиля игры – стрелки и подбирающие в значительной степени полагаются на быстрые броски в нескольких минутах от контакта. Итак, сегодня мы узнаем, как улучшить этот важнейший навык, чтобы достичь новых уровней успеха.
Реализация программы вертикальных прыжков требует достижения разумного уровня физической подготовки, а также некоторого представления о своих текущих способностях или предпосылках. Тем не менее, даже если у вас нет ни мотивации, ни поддержки для включения программы в начальные этапы обучения вертикальному прыжку (поскольку она должна изначально развиваться на основе базовой физической подготовки), просмотрите следующие основные стратегии, чтобы при разработке индивидуальной тренировки вы могли необходимый баланс между теоретическими знаниями и практическим применением.
Чтобы упростить процесс, рассмотрим видеооценку. Найдите ближайший тренажерный зал с фитнес-трекером или интегрированной программой Nike+, которая обеспечит точную оценку вертикального прыжка. По данным ExSE, оценка вертикальных прыжков в сферах социальной мобильности, экономических возможностей, качества жизни и т. д. может послужить для формулирования цели программы по разработке обзоров/точности прыжков позже.
-
Неделя 4 Нфл: «Викинги» И «Кольты» — 0–4
19 Oct, 24 -
Знание Подсказок Онлайн-Покера
19 Oct, 24 -
Зачем Вам Нужна Отражающая Лента
19 Oct, 24 -
Основы Позиции Мяча И Замаха В Гольфе
19 Oct, 24
