Балетные прыжки в шпагат, также известные как grand jetes, являются типичным движением в балете, требующим большой техники и точности. Чтобы выполнить идеальный grand jete, важно иметь прочную основу в основных балетных позициях, таких как поза, поворот и большой батман. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить базовые балетные позиции для балетных прыжков в шпагат.
Осанка — основа каждого балетного движения, и она особенно важна для больших самолетов. Хорошая осанка требует прямой спины, правильного положения головы и шеи и сильного корпуса. Для поддержания правильной осанки важно задействовать мышцы живота, удлинить позвоночник и приподнять грудь. Это поможет вам добиться безопасного взлета и хорошего приземления.
Еще одним важным аспектом балетных прыжков в шпагат является явка. Под выворотом понимается вращение ног наружу от тазобедренного сустава, которое является фундаментальным элементом балетной техники. Чтобы добиться хорошей явки, важно укреплять мышцы вокруг тазобедренного сустава, такие как ягодицы и вращатели. Этого можно добиться с помощью таких упражнений, как плии и большие батманы.
Отталкивание полуплие в базовом прыжке из первой позиции без изменения позы, уменьшения выворота или отрыва пятки от земли является безопасным толчком. По мере того, как вы переходите к более сложным прыжкам, эта балетная техника будет продолжать поддерживать хорошие позиции и хорошее качество мяча или легкий отскок. Эффективное касание ногой пола, отработанное сотни раз в батмент тенду, дегаге и гран батменте, добавит мощности вашему petit jete, а в конечном итоге и вашему grand jete.
Помимо позы и выворота, хороший гранд-джет требует прочного гранд-батмента. Гранд батман – это движение, при котором рабочая нога поднимается на значительную высоту, сохраняя при этом правильное положение и выворот. Практика игры на большом баттенте может помочь вам развить силу и гибкость, необходимые для хорошего полета на большом самолете.
Арабеска – еще одна важная позиция для балетных прыжков в шпагат. Арабеска — это позиция, в которой танцор стоит на одной ноге, а другая вытянута за телом. Чтобы добиться хорошей позиции арабески, важно сохранять правильное положение и разворот, задействовать корпус и поднимать ногу из тазобедренного сустава. Повторение арабесок у станка – эффективный способ развить силу и баланс в этой позиции.
Чтобы добиться хорошего балетного шпагата, важно также поработать над переходом из одной позиции в другую. Например, переход от большого батмента к правильной позиции арабески поможет вам занять хорошее положение в воздухе и хорошее приземление. Временной подъем шассе вперед в арабеску - это хорошая тренировка, позволяющая также убедиться, что арабеска достигает своей высоты на высоте прыжка и ее можно удерживать в воздухе.
Наконец, важно поработать над замораживанием положения на высоте прыжка. Момент тишины на высоте прыжка может добавить движению общей красоты и изящества. Практика подъема в положение наклона, релеве, одновременного достижения руками своего положения, удержания этого положения, а затем многократного толчка вперед по полу может помочь в достижении этого.
В заключение, улучшение основных балетных позиций имеет важное значение для достижения хорошего балетного прыжка в шпагат. Правильная осанка, выворот, большой батман, арабеска и способность зафиксировать положение на высоте прыжка — все это важные элементы, над которыми нужно работать. Практикуя эти базовые позиции с силой и точностью, вы сможете достичь красивого и легкого движения grand jet.
-
Альтернативный Вид Спорта — Страйкбол
19 Oct, 24 -
Как Бы Вы Описали Свой Бег 10 Лет Назад?
19 Oct, 24 -
История Футбольной Команды Даллас Ковбойз
19 Oct, 24 -
Слова Майкла Джордана
19 Oct, 24 -
Что Нужно Знать О Самообороне
19 Oct, 24 -
5 Советов По Бегу Для Начинающи?
19 Oct, 24
