Вы когда-нибудь ловили себя на том, что, делая удар в гольф, сразу же понимали, что что-то пошло не так? Это распространенный опыт среди игроков в гольф, и он может расстраивать. Но что, если я скажу вам, что ключ к улучшению вашей игры лежит не только в самом замахе, но и в планировании и умственном аспекте каждого удара? Добро пожаловать в мир ударов и замахов в гольфе, где принятие осознанных решений и создание ярких мысленных образов могут революционизировать ваши результаты на поле.
Когда дело доходит до успешного удара в гольфе, есть два важнейших компонента: планирование и сам удар. На этапе планирования вам необходимо учитывать и компенсировать все переменные, которые преподносит вам мать-природа. Такие факторы, как ложь, ветер, препятствия, температура, опасности и даже ваша личность и способности, должны быть приняты во внимание еще до того, как вы подойдете к мячу. Именно это делает каждый удар в гольфе уникальным и сложным.
Однако этап планирования не так прост, как учет этих переменных. Это требует полного процесса принятия решений без места для сомнений. Если есть какая-либо неуверенность или сомнение относительно выбранного вами кадра, это может отвлечь вас и даже привести к изменениям в середине хода, которые часто приводят к катастрофе. Как только вы приняли четкое решение относительно выстрела и цели, наступает время замаха.
Сам свинг состоит из двух частей: предварительный выстрел и сам свинг. Во время подготовки к выстрелу вам необходимо оценить все необходимые корректировки вашего основного замаха в зависимости от конкретных условий выстрела. Опять же, эти корректировки должны быть сделаны без каких-либо сомнений. Хорошей идеей будет сделать несколько потренированных махов, чтобы запрограммировать ощущение маха в своем сознании и устранить любые оставшиеся сомнения. Например, если вам нужно выполнить бросок, вы можете сосредоточиться на плоскости замаха и обеспечить полный поворот нижней части спины во время тренировочных замахов.
Теперь пришло время выполнить замах. На этом этапе вам нужно отпустить сознательные мысли и просто довериться своей подготовке. Однако мозг — мощный орган, который стремится к стимуляции, если вы не держите его занятым. Именно здесь в игру вступает мысленная игра в гольф. Психология гольфа, или, скорее, искусство занять ум во время замаха, может существенно повлиять на ваши результаты.
Давайте рассмотрим пример, чтобы лучше понять концепцию. Представьте, что вы заходите в незнакомую комнату. Вы тратите несколько мгновений на то, чтобы осмотреть окрестности, а затем свет гаснет, и в комнате становится совсем темно. Продвигаясь по комнате, вы можете в какой-то момент остановиться из-за сомнений относительно своего окружения. Сомнение возникает из-за того, что ваш мысленный образ комнаты не ясен. Вы останавливаетесь только тогда, когда картина в вашем уме становится неопределенной.
Разум естественным образом склонен создавать и отслеживать образы каждого физического действия, которое мы предпринимаем. Точно так же, как мы постоянно фотографируем окружающее нас во время прогулки, мы можем применить тот же принцип к ударам в гольф. Во время предварительной подготовки вы можете создать в уме яркие образы своего замаха и предполагаемого удара. Визуализируйте, как вы выполняете удар своего любимого игрока в гольф PGA, почувствуйте темп, представьте удар и представьте, как мяч взлетает с поверхности клюшки. Эти мысленные образы послужат образцом для вашего тела.
Когда вы подходите к мячу со сбалансированной постановкой, прокрутите мысленную ленту в голове. Если ваши изображения четкие и яркие, ваше тело естественным образом выполнит замах, как запрограммировано. Даже если ваши глаза закрыты при ударе, ваше сознание будет сосредоточено на мяче, ожидая завершения созданной вами картины. Используя методы визуализации, ваш разум остается спокойным во время замаха, свободным от мыслей о механике замаха или потенциальных результатах выстрела.
Сила визуализации заключается в том, что наш разум глубоко погружается в работу, когда изображения яркие. Подумайте, как вы можете погрузиться в книгу или фильм, когда визуальные описания захватывают. Точно так же вы можете с поразительной ясностью вспоминать великолепные кадры из своего прошлого, заново переживая этот опыт посредством ярких мысленных образов.
Конечно, овладение умственной игрой в гольф требует тренировки и осознанности. Начните с обращения к мысленным картинкам, которые вы создаете во время различных занятий. Обратите внимание на то, что вы наблюдаете, и на то, чего не замечаете. Возможно, вы испытывали поиск чего-то только для того, чтобы найти это прямо перед собой, потому что ваш мысленный образ не соответствовал реальности. Отпустив предвзятые образы и присутствуя в настоящем моменте, вы сможете улучшить свою осознанность и повысить свою производительность.
Итак, в следующий раз, когда вы выйдете на поле для гольфа, помните, что удары в гольфе – это больше, чем просто удары. Примите участие в этапе планирования, принимайте осознанные решения и создавайте яркие мысленные образы предполагаемых снимков. Включив мысленную игру в свой распорядок дня, вы сможете наносить более точные и приятные удары. Это может потребовать времени и практики, но награда будет стоить затраченных усилий. Удачной игры в гольф!
-
Почему Весело Ходить В Боулинг?
19 Oct, 24 -
Помогают Ли Питчеры Вашим Ударам?
19 Oct, 24 -
Лучшие Тренировочные Упражнения
19 Oct, 24 -
Советы По Установке Баскетбольного Кольца
19 Oct, 24 -
Биатлон
19 Oct, 24
