Ученые Назвали Обезболивающие Продукты

Ученые назвали обезболивающие продукты

По словам врачей, употребление в пищу определенных продуктов питания позволяет уменьшить кратковременную или хроническую боль. Исследования показывают, что некоторые продукты обладают обезболивающим эффектом и способны улучшить общее состояние организма.

Рейтинг продуктов с обезболивающим эффектом возглавили изделия из цельного зерна. Цельнозерновой хлеб и каши богаты магнием, который помогает снять мышечные боли и улучшает процесс пищеварения. Кроме того, сложноусваиваемые углеводы в цельнозерновых продуктах восполняют запас гликогена в организме, предотвращая обезвоживание, что может быть причиной головной боли.

Имбирь и куркума также обладают эффективным болеутоляющим свойством, используемым в индийской медицине веками. Оливковое масло и лосось рекомендуются диетологами для повышения выносливости, благодаря большому содержанию омега-3 жирных кислот, которые также защищают от суставных и головных болей.

Среди продуктов, способствующих снижению болевых симптомов, орехи занимают особое место. Миндаль и кешью богаты магнием, который способствует расслаблению кровеносных сосудов, предотвращая приступы головной боли.

Пряная зелень, такая как шафран, тархун и петрушка, также обладает обезболивающим действием благодаря содержанию эфирных масел, которые активизируют кровообращение и улучшают работу внутренних органов.

Кальций, важнейший элемент, определяющий эффективность деятельности головного мозга, содержится в молочных продуктах. Поэтому молоко и йогурт защищают от головных болей.

Жгучий перец, содержащий капсаицин, обладает способностью снижать острую и хроническую боль. Капсаицин вызывает жжение и раздражение, и в ответ на это организм выделяет эндорфины - гормоны счастья, которые обладают мощным обезболивающим эффектом, подобным морфию.

Также в список обезболивающих продуктов врачи включили клубнику, вишню, арбузы, шпинат, кунжут и печеный картофель.

Помимо использования обезболивающих продуктов, важно поддерживать сбалансированный рацион и вести активный образ жизни. Употребление этих продуктов в сочетании с правильным питанием и умеренной физической активностью поможет справиться с болью и улучшить общее состояние организма.