Воспитание детей с тревогой и страхом может оказаться трудной задачей, особенно если тревога сильная и частая. Однако, научившись справляться с тревогой у ребенка и оказывая ему соответствующую поддержку, родители могут помочь ему развить навыки преодоления страхов и чувствовать себя в большей безопасности. В этой статье я расскажу о причинах, по которым ребенок может беспокоиться или бояться, способах оценки и диагностики тревоги у детей, советах по эффективному устранению симптомов тревоги и вариантах лечения, если это необходимо.
Один из наиболее распространенных видов тревоги появляется у детей старшего возраста (часто в средней или старшей школе). Дети, испытывающие этот тип тревоги, могут беспокоиться о том, чтобы получить хорошие оценки, провалиться на экзаменах, завести друзей и вообще не приспособиться к жизни. Другой тип проблем с психическим здоровьем, который часто встречается у подростков, — это социальная тревога. Подростки могут испытывать тревогу перед экзаменом в результате ожидания совершенства или из-за страха неудачи. Они также могут беспокоиться о том, чтобы проявить себя с лучшей стороны в социальных ситуациях – иногда из-за отсутствия границ со своими сверстниками.
Большинство детей не начинают беспокоиться о проблемах с тревогой за едой до окончания начальной или даже средней школы. Тревожные расстройства обычно начинаются в детстве, и к моменту окончания средней школы по крайней мере одна треть детей в возрасте от 5 до 18 лет испытывает тот или иной тип школьного тревожного расстройства (Американская психиатрическая ассоциация, 2017). Ключевой причиной распространенности тревожных расстройств у детей и подростков являются неоднозначные диагнозы и противоречивая документация эмоционального дистресса. Многим детям, испытывающим эмоциональность, в том числе психические расстройства и социальное поведение, напоминающее дистресс, трудно описать какой-либо аспект этих чувств или получить направление к специалисту в области психического здоровья.
Дети с диагнозом тревожного расстройства часто демонстрируют повышенную бдительность и пониженную способность расслабляться или отдыхать. Их уровень функционирования в школе может резко снизиться по мере дальнейшего снижения эмоциональной стабильности. Учителя и родители часто замечают в классе такие симптомы, как очень сильная или слабая реакция на внешние раздражители или непереносимость определенных форм взаимодействия. Многие из этих типов признаков совпадают с СДВГ и некоторыми альтернативными диагнозами. Некоторые дети совершают частые прогулки на короткие расстояния, потому что чувствуют себя застрявшими на месте или неспособными двигаться вперед. У детей с эмоциональными заболеваниями реже наблюдается гиперактивная физическая двигательная активность, которая может наблюдаться при аутизме.
Постоянные мысли и сильный страх по поводу безопасности, страх перед школой и другими событиями, частые боли в животе или другие физические жалобы, сильное беспокойство по поводу повседневных задач, чрезмерная осторожность, паника или истерики, потливость или суетливость без возможности физически снять напряжение, проблемы со сном или страх перед изолированной социальной деятельностью или избегание общения, мало друзей вне дома, много желаний о том, чтобы что-то произошло, постоянное беспокойство или внимание к семье, а также подтверждающие мысли или действия - все это симптомы, которые следует наблюдать у эмоциональных пациентов.
Воспитание тревожных детей часто приводит к тому, что родители тоже нервничают. Понимание того, что тревога реальна, и признание эмоций ваших детей чрезвычайно важно. Вы не можете исправить их страхи с помощью отрицания, избегания или подавления, но вы можете помочь, поддержав их позитивно. Если вы скажете ребенку, что в его шкафу нет монстров или привидений, это направит его к поиску утешения в изоляции. Однако никогда не ставьте под угрозу реальность, добровольно переходя улицу намеренно, чтобы дети избегали собак – это усиливает ложность того, что собаки пугливы и стараются избегать собак.
Научите своих детей оценивать интенсивность тревоги, которой они могут давать описания по шкале. Обычный словарный запас, который маленькие дети считают точным и буквальным, звучит так: «Насколько сильно ты беспокоишься по уши, по ногам и по головеЭ» Вы «устроили бурю». или «центрироваться» до или более. Осторожно уговаривая и поощряя, научите их использовать различные подходы для уменьшения беспокойства, например, практиковать базовые методы релаксации, которые активируют способность тела противодействовать тревожным проводам и мысленным связям. Включая управление позой тела, массаж, визуализацию или сенсорную терапию, дети вокруг или иным образом сидят сложа руки и сосредотачиваются на других вариантах расслабления, дыхательные упражнения, которые помогают ученикам достичь пика кислорода во всей нервной системе и уменьшить его, медитацию, голосовые упражнения, исследование форм йоги или акупунктуры тай-чи.
-
Как Покрасить Праздничные Окна
19 Oct, 24 -
Жаждете Вызовов?
19 Oct, 24 -
Ценность Доверия
19 Oct, 24 -
Исчезнет Ли Любовь В 21 Веке?
19 Oct, 24
