Более чем когда-либо научные исследования доказывают первостепенную роль стресса в возникновении и усугублении различных физических и эмоциональных расстройств.
В выпуске журнала Time от 6 июня 1983 года на обложке стресс был назван «Эпидемия восьмидесятых».
В статье также упоминается, что стресс является нашей серьезной проблемой со здоровьем.
Действительно, несомненно, что мир становился все более и более сложным и напряженным за последние 25 лет, прошедших с момента написания этой статьи.
Многие опросы показывают, что почти каждый считает себя находящимся в состоянии сильного стресса.
По оценкам специалистов в этой области, от 75 до 90 процентов всех посещений врачей первичной медико-санитарной помощи связаны со стрессом.
Большинство людей говорят, что их работа является основной причиной их стресса.
Уровень стресса также увеличился у детей, а также у пожилых людей по нескольким причинам, в том числе: давление со стороны сверстников, которое часто приводит ко всему: от курения до злоупотребления наркотиками и алкоголем; распад семейных и религиозных ценностей и связей; рост уровня преступности; угрозы личной безопасности; а также социальная изоляция и одиночество.
Стресс может вызвать и усугубить такие проблемы, как диабет, язвы, боли в пояснице и шее, гипертония, инсульты и сердечные приступы.
Это происходит из-за постоянно растущей активности симпатической нервной системы, а также притока кортизола, адреналина и других гормонов.
Хронический стресс является следствием ослабления сопротивляемости иммунной системы.
Стресс может способствовать возникновению тревоги, депрессии и его различным воздействиям на органы тела.
«Стресс» определяется следующим образом в словаре американского наследия: «Подвергаться физическому или психическому давлению, напряжению или перенапряжению» Ниже приводится определение слова «напряжение» из того же словаря: «Психическое, эмоциональное или нервное напряжение» Ниже приводится определение «тревоги»: «Состояние беспокойства и опасений, как по поводу неопределенности будущего» И он определяет «депрессию» следующим образом: «Состояние грусти или уныния» Ниже приводится определение «клинической депрессии»: «Психическое расстройство, характеризующееся неспособностью сосредоточиться, бессонницей, потерей аппетита, ангедонией, чувством крайней печали, вины, беспомощности и безнадежности, а также мыслями о смерти».
Тем не менее мы можем быть уверены, что наш разум является основной причиной наших чувств стресса, тревоги и депрессии.
Мы также могли бы сказать, что то, о чем мы думаем, наше отношение и то, как мы воспринимаем свой опыт, определяют то, что мы чувствуем.
Итак, если нам удастся изменить наши мысли, отношения и точки зрения, мы сможем избавиться от стресса, беспокойства и депрессии и заменить их лучшим состоянием бытия.
С незапамятных времен люди пробовали методы избавления от стресса.
Фармацевтическая промышленность, кажется, имеет лекарства для всего.
Для этого промышленность выпустила большую линейку седативных препаратов от валиума до ксанакса.
Если вы решите использовать лекарства для облегчения состояния, обязательно прочтите мелкий шрифт и узнайте о побочных эффектах, которыми обычно являются, среди прочего, привыкание и зависимость.
Действительно, подобные лекарства пытаются лечить симптомы, а не причину.
Поэтому, когда человек перестает их употреблять, симптомы могут вернуться.
Более разумный метод устранения напряжения, стресса, тревоги и депрессии — это устранить их настоящую причину, которой, как я уже говорил выше, обычно являются наши мыслительные процессы.
Есть хорошие новости.
Основой гипноза является расслабление.
АМА признала гипноз в 1958 году как эффективный метод лечения стресса или связанных со стрессом симптомов.
Однако в отличие от анксиолитиков категорически не имеет плохих побочных эффектов.
Гипноз – это Альфа-уровень сознания.
Это мечта, похожая на временное психологическое состояние, которое мы ощущаем, когда собираемся заснуть ночью.
И мы чувствуем это еще раз, когда снова пробуждаемся.
Есть несколько различных способов, которыми мы можем привести себя в это расслабленное состояние: от постепенного расслабления до визуальных образов и прослушивания компакт-дисков с гипнозом.
Когда мы входим в гипнотическое состояние, мы можем общаться со своим подсознанием, которое является местом наших эмоций.
И нам легче принять новые точки зрения и идеи, которые помогут нам рассеять тревогу или даже предотвратить ее возникновение.
НЛП, современный вид гипноза, предлагает различные действительно хорошие методы снятия стресса.
Возможно, лучше всего работает техника, называемая «взмах» или «вспышка».
После использования паттерна «вспышка» ваше подсознание автоматически будет использовать негативные, вызывающие стресс мысленные образы в качестве триггеров для успокаивающих мысленных образов.
Другими словами, то, что обычно вызывает у вас стресс, теперь вызывает расслабление! ПОДВЕДИМ ИТОГ Напряжение, стресс, тревога и депрессия могут быть вызваны нашими мыслями.
Таким образом, изменив свое отношение и точку зрения на нашу ситуацию и наш опыт, мы можем рассеять эти чувства в их источнике.
Гипноз и НЛП — это естественные инструменты, которые позволяют изменить наше отношение и точку зрения, чтобы легко рассеять источник наших негативных чувств.
Тревога и стресс – используйте НЛП, преодолейте их и расслабьтесь
В современном быстро меняющемся и требовательном мире стресс стал широко распространенной проблемой, затрагивающей людей всех возрастов. Научные исследования установили первостепенную роль стресса в возникновении и усугублении различных физических и эмоциональных расстройств. Журнал Time назвал стресс «эпидемией восьмидесятых», и его значимость как проблемы здравоохранения с годами только возросла. Учитывая сложность и проблемы современной жизни, крайне важно найти эффективные способы управления и преодоления стресса и тревоги. Одним из мощных подходов, получивших признание, является нейролингвистическое программирование (НЛП).
По оценкам, значительная часть посещений врача первичной медико-санитарной помощи связана со стрессом, причем стресс, связанный с работой, является основным фактором, способствующим этому. Однако уровень стресса также возрос среди детей и пожилых людей из-за таких факторов, как давление со стороны сверстников, социальные изменения, уровень преступности и социальная изоляция. Влияние стресса на наше благополучие нельзя недооценивать, поскольку оно может привести к ряду физических заболеваний, включая диабет, язву, гипертонию и даже сердечные приступы. Кроме того, стресс может способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, таких как тревога, депрессия и их последующее воздействие на органы тела.
Чтобы понять стресс, тревогу и депрессию, важно признать, что они в первую очередь являются продуктами наших мыслей и отношений. Наше восприятие событий и то, как мы интерпретируем свой опыт, сильно влияют на то, как мы себя чувствуем. Изменяя наши мысли, отношения и взгляды, мы можем облегчить стресс, тревогу и депрессию и заменить их более позитивным состоянием бытия.
Несмотря на то, что фармацевтические решения существуют, использование исключительно лекарств для решения этих проблем может не устранить основные причины и может привести к зависимости и другим побочным эффектам. Более разумный и целостный подход предполагает устранение основной причины стресса, которая часто кроется в наших мыслительных процессах. Гипноз и нейролингвистическое программирование (НЛП) предлагают эффективные методы управления и устранения стресса, тревоги и депрессии без неблагоприятных побочных эффектов.
Гипноз, состояние глубокого расслабления и повышенной внушаемости, был признан Американской медицинской ассоциацией (АМА) эффективным методом лечения симптомов, связанных со стрессом. Войдя в гипнотическое состояние, мы можем общаться со своим подсознанием, которое является местом наших эмоций. В этом состоянии мы становимся более восприимчивыми к новым идеям и перспективам, что позволяет нам рассеять тревогу или вообще предотвратить ее возникновение. Гипноз можно вызвать различными методами, включая прогрессивную релаксацию, визуальные образы или прослушивание записей гипноза.
Нейро-лингвистическое программирование (НЛП), современная форма гипноза, предлагает ряд мощных техник снятия стресса и расслабления. Один особенно эффективный метод известен как «взмах» или «вспышка». Используя эту технику, негативные мысленные образы, которые обычно вызывают стресс и тревогу, можно заменить успокаивающими и успокаивающими мысленными образами. Этот сдвиг в восприятии и реакции помогает людям вырваться из цикла стресса и способствует более расслабленному состоянию ума.
Подводя итог, можно сказать, что напряжение, стресс, тревога и депрессия часто являются продуктами наших мыслительных процессов и интерпретаций. Изменяя наше отношение и взгляды на наш опыт, мы можем устранить и облегчить эти негативные чувства в их источнике. Гипноз и НЛП предоставляют естественные и эффективные инструменты для изменения нашего мышления и содействия расслаблению. Применяя эти методы, люди могут помочь себе преодолеть стресс, тревогу и депрессию и достичь более здорового и сбалансированного состояния бытия.
-
Группа Самопомощи
19 Oct, 24 -
Мотивационно-Гигиеническая Теория Херцберга
19 Oct, 24 -
Совместимость Групповая
19 Oct, 24 -
Тенденции Модных Аксессуаров Осени 2007
19 Oct, 24
