Тренд В Фитнесе: Боди-Балет

Тренд в мире фитнеса: боди-балет

Фильм Даррена Аронофски "Черный лебедь" с Натали Портман в главной роли поднял пыль вокруг балета. Грациозное и скульптурное тело героини стало источником вдохновения для многих женщин. Фитнес-клубы взяли на вооружение этот новый тренд, и теперь занятия боди-балетом доступны всем желающим.

Профессиональная балерина Мэри Хелен Бауэрс, которая готовила Натали Портман к роли в "Черном лебеде", теперь пользуется огромным спросом. Такие знаменитости, как Миранда Керр, Алекса Чанг, ?рин Хизертон и Даутцен Крус, берут у нее уроки, чтобы поддерживать свои фигуры в отличной форме.

Боди-балет - это одна из самых изысканных программ фитнеса. Если вы выберете это направление, вам не придется беспокоиться о "накачивании" своего тела. Кроме того, современным женщинам, проводящим большую часть дня в офисах перед компьютерами, не хватает грации в своих движениях. Занятия боди-балетом помогут решить эту проблему, улучшат осанку и повысят гибкость. Но, возможно, главное преимущество этой программы - уникальная тренировка для ягодичных мышц.

Мнение Дины Олейник, автора метода коррекции фигуры "Body Slim" и фитнес-тренера, подтверждает, что боди-балет идеально подходит для девушек, которые хотят подтянуть свои фигуры. Этот вид фитнеса представляет собой прекрасную альтернативу классическим силовым тренировкам. Такие занятия охватывают все мышцы тела и сильно укрепляют мышечный корсет. Интенсивность тренировок относительно низкая, они ориентированы на анаэробные нагрузки. Поэтому аэробные упражнения, такие как плавание, велосипед, бег или прыжки на скакалке, идеально дополняют балетные тренировки.

Боди-балет - отличная альтернатива для тех, кому противопоказаны интенсивные беговые или силовые тренировки из-за травм, переломов или проблем с сердечно-сосудистой системой.

Итак, что стоит надеть на занятия? Для верхней части тела подойдут облегающий топ или майка. На нижней части тела можно надеть облегающие спортивные брюки или шорты. В качестве обуви лучше всего выбрать балетки или мягкие тапочки, которые не скользят.

Если у вас нет возможности посещать занятия в фитнес-клубе, вы можете выполнять некоторые упражнения дома. Простые, но эффективные упражнения, такие как махи ногами, приседания-плие, короткие махи и толчки ногами, позволят вам сжечь жировые отложения и укрепить мышцы.

Боди-балет - это не только тренд, но и возможность поддерживать фигуру в форме с удовольствием и изяществом.